亮剑联盟3.0班会感悟2018-10-21

感恩此次班会的筹备组成员，感恩各位教练和班委的付出。

此次班会收货良多。

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人生就是一个不断画圈的过程，通过刻意练习，我们完成一个个小圆圈，获得赢的体验。然后不断的累计其他更多的圆圈，实现人生的圆满和幸福。刻意练习同1万小时定律，每个人都可以达到人生顶峰。

如何刻意练习：

1、3F原则。专注，反馈和纠正。

2、坚持。始终保持动机。

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关于幸福

幸福是快乐和意义的结合。

幸福是可以通过学习和练习习得的。

掌握获得幸福的方法，不断增加想做的事情，减少不想做的事情，我们就走在幸福的路上。

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关于心流体验

1、什么是心流体验？

当你全身心的投入某件事情，达到忘我的程度，由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄潜入你的内心，使你快乐。这就是心流体验。

心流体验，需要在乏味与焦虑之间找到平衡。挑战要比正常水平高一点。

2、如何获得心流体验？

目标明确，及时反馈，掌控自如，浑然忘我，时间感极强（感觉时间过太快）。

3、获得心流体验的好处？

感觉非常美妙，增加幸福感。

4、重温番茄工作法。

好处：打败拖延，让我们更聚焦。

步骤：