【秀娟习惯养成记—2021.4.16】

2021.4.16日

习惯养成第236天

百日养生计划第47天

昨晚22：20上床

清晨05：00醒来

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

揉腹30分钟

颤抖15分钟+5分钟收功

双手搓热捂眼睛

推肝经

拍打肝经胆经

手心搓脚心

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

跪坐

泡脚

入睡

【按自己的节奏默默前行】

文/秀娟

今天是百日养生计划第47天，复食第2天。昨晚十点二十上床，依然是听着音频揉腹，入睡。清晨五点醒来，感冒症状完全消失，接着开始养生功练习，结束后，整个人非常清爽。

经过四年来好几次大大小小感冒的亲身经历，在这里，我想建议有缘的朋友们，当你们刚出现感冒症状时，多喝温开水，通过尿液排出病毒，不要轻易去吃药，四年中我没吃过一颗感冒药。

是药三分毒，中药也一样。只是相对来说，中药毒性比西药毒性小而已。再小的毒性，过量使用或过长时间使用也会导致肝脏、肾脏等器官受损，不利于身体健康。

一个人要改变自己的认知，真的不容易。但是如果想要彻底改变自己旧有的认知，前提是需要清空自己过往的认知，通过学习或自己的亲身体验，重新装进新的认知。认知变了，一切就简单了。

今天百日养生计划的主题是节奏。每个人有每个人的节奏，或快或慢，没有好与坏的标准，只有是否适合的标准。我们应该按照自己的节奏前行，过好每一天，过好自己的生活就可以了。

不必去攀比别人，也不必去羡慕别人。每个人所处的环境不同，经历不同，阅历不同，人生当然也会不同。与其羡慕别人，不如脚踏实地去努力，按照自己的节奏默默前行。

自从走上养生之路后，我学会了分享，也乐意去分享。分享健康，传播健康理念，这本身也是积福报的好事情。在这个过程中，有质疑声，有反对声，不必去在意，按照自己的节奏前行就好了。

每天忙碌着，充实着，八小时内完成份内之事，八小时外做着自己喜欢的事情。有些事情在不理解的人看来好像是在浪费时间，比如坚持写打卡日记，这个确实不能当饭吃，也挣不来一分一厘。

但是真正的爱好会给人带来快乐和成就感，那种快乐是完全发自内心的。从爱好中找到它的乐趣所在，乐在其中，这难道不是件开心的事情吗？以前的我爱好太少，如今能有自己的爱好，我很开心。

周二晚上，有位伙伴问我：我昨天晚上一直期待你的美篇，昨晚没写吗？我说：有呀。她又说：忘了发给我吗？我习惯了每晚睡觉看你的美篇。我说：好，那我还是一如既往写，一如既往发给你。

其实，听到这番话还是挺感动的，不曾想过还会有人期待着看自己记下的流水账。从习惯养成计划开始，到今天为止，已写下236篇流水日记，从没间断。最初的初衷就是为了记录每天的日常，感受这个这程。

每天晚饭后，在手机上一个字一个字地敲下来，确实花了时间，但我觉得做自己喜欢的事情，也就没有浪费时间。我不会去在意别人怎么说怎么看，我会按照自己的节奏前行，按照自己喜欢的方式前行。

人生短暂，听从自己内心的声音，保持自己的节奏，不攀比，不羡慕，不焦虑，不失落，选择自己适合的角色，允许自己慢慢的成长，释放出自己的潜能。

生命并非一场赛跑，而是一段旅程，余生，按自己的节奏默默前行，去遇见更好的自己！