今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳22
跑步未进行。
跳绳：
计划：1500个，150个一组，间歇期间做拉伸
目标：双脚同时起跳，完整跳150个，超过7次
实际：完整跳150个，共计4次；最后400个分为两组，每组200个，并完整跳完。
用时30分钟。出汗珠，喘粗气。每组之间的间歇期间做拉伸动作，同时加入开背动作。
一开始的两组150个跳绳没有跳好，尤其是第一组，跳坏次数多达五六次，后面很快就调整过来，随着拉伸动作的持续，身体舒展开，再往后的跳绳状态越来越好。
跳完8组150个，也就是1200个，余下的300个按照每组200个来跳，非常顺利就完成了。实际上是跳了1600个。
昨天跳了一组200个，今天跳了两组200个，明天可以尝试跳三组200个，循序渐进加大难度，不断提升耐力和体力。
2、读书
今天继续读《幽默沟通学：距离制胜的口才秘籍》。
将以第七、第八、第九章内容为主。
正文：
第7章
（一）幽默心得
以谬还谬，让人无语的幽默
这种幽默显著的特点，就是回答的话，不涉及正面意图，正面意图全借不着边际的荒诞来反衬，使人因彻底无语而发笑。
进行幽默之前要先明确好用调笑功能，还是用反击功能，二者有明显的区别，用不好容易造成误会。
为了避免双方关系陷入不必要的紧张状态，不能直接拒绝别人的不合理要求，可以使用以谬还谬。跟正面顶回去相比，让对方去体味他自己要求的不妥之处，要更文雅一些。
在家庭生活、夫妻生活中，针锋相对的争执最容易引起不良后果，以谬还谬的幽默能使一触即发的矛盾得到缓和。
一对夫妻吵架，妻子说：这个家我待不下去了，然后捡起衣服就要往门外走。
丈夫眼看拉不住妻子，然后说：这个家实在是让人待不下去了，谁能待得下去？你等等我吧，我也待不下去了，我要和你在一起。
妻子一想，要是丈夫也走了，家就没人管了，于是妻子只好带着丈夫返回家中。
双重以谬还谬，妻子体悟到丈夫的真正意图，跟丈夫和好如初。
（二）幽默心得
偷换概念，偷梁换柱式的幽默
将概念的内涵作大幅度的转移、转换，使对方预期失落，进而产生意外的幽默情趣。一般来说，偷换得越是隐蔽，概念的内涵差距越大，幽默的效果就会越强。
概念的定义要稳定，双方讨论的必须是同一件事，或者自己讲的、写的是同一个概念，要有一样的前提。
老师问小明：今天学减法，假如哥哥有五个苹果，你从他那儿拿走三个，结果会怎样？
小明说：结果吧，结果他肯定会揍我一顿。
小明在这里就进行了概念偷换，把减去的结果偷偷转化为拿苹果的结果。
偷梁换柱的构成，关键在于悄声地对概念的内涵进行转移。
（三）幽默心得
指桑骂槐，拐弯教育槐树
指着桑树而实际上骂”槐树”，才可能产生幽默。指桑骂槐式幽默，借助特殊的语言环境，把词语的针对性转向谈话对方，从而制造出幽默的效果。
这种方法技巧主要体现在选择应对语方面，要让“槐”听出来是在骂”槐”，但又抓不住把柄，而并使对方”哑巴吃黄连，有苦说不出”。
一次，一个盲人被无辜的扯到一场官司中，他对县太爷说：我是一个瞎子。
县太爷听后马上厉声责问：混账，看你好好的一双眼睛，如何说没有眼睛？
盲人接过话说：我虽然有一双眼睛，老爷看小人是清白，可小人看老爷却是糊涂的。
盲人，采用的就是指桑骂槐式幽默，他说的清白、糊涂，实际上在一词多义。侧面陈述事实，痛快淋漓地骂了昏官，又让县官抓不住自己的任何把柄。
指桑骂槐式幽默的特点，在于巧妙地利用词语的多义性或双关性等特点来做文章。
（四）幽默心得
一语双关，话中有话的幽默
一语双关幽默，可以二者兼得，用一语双关、话中有话来转移概念，给予暗示，引人发笑。
一语双关是指在特定的语言环境中，利用语句的同义谐音关系或能容纳不同内涵的概念，有意识的表达双重意义，简单来说就是一语双关。
一语双关常常是用来转移概念的最佳媒介。幽默可以凌驾于通常的理性逻辑规范之上，可以因概念转换而得到价值的提升。
一语双关幽默有一个重要的原则，是两个意思要以互相不协调为主，两者的冲突性是次要的。这种幽默的主要目的：一般是把自身的攻击锋芒掩盖起来，让对方在表面上毫无锋芒的语意里体会到说话者的真正意图。
运用好一语双关式幽默，我们的智慧、情感和人格就能够得以升华，就可以在社交、交谈中立于不败之地。
火车上一个旅客的烟找不到了，非说是对面的旅客偷走了。不一会儿他在自己的口袋里找到了烟，很不好意思的向那个人道歉。
这位旅客冷静地对他说，没有关系，咱俩都错了。
这个”都错了”，第一层意思是刚才你不该把我当小偷，是你错了；第二层意思，刚才我不该把你当君子，我也错了。
第8章
（一）幽默心得
大词小用，幽默的活跃气氛
将一些用于庄重场合的比较严肃的语言运用于日常生活中的”凡夫俗子”身上，这便是大词小用式幽默的基本技巧。
大词小用是指运用一些语义分量重，语义范围大的词语来描述某些细小的、次要的事情，通过所用语言的本来意义跟所述事实内涵之间的巨大差异，营造一种词不副实、对比失调的关系，由此产生令人发笑的幽默效果。
年级老师商讨学生春游的具体时间和地点，最后年级长提出建议，并达成共识。
新来的李老师正色且大声说道：组长，”疾风知劲草，国难识忠臣”，我坚决拥护您的决策，寸步不离您的左右。头可断、血可流，到那山上也绝对不把您丢！
听起来极不协调，但是产生了幽默的韵味，活跃了会议的气氛，为小李赚得了人气。
（二）幽默心得
自相矛盾，戏剧化的幽默术
逻辑上的自相矛盾是制造笑料的主要途径，前后反差越是巨大，越是荒谬，戏剧性就越强，幽默效果就越好。
从功能方面来看，自相矛盾式幽默可分为两类，一类是讽喻他人，一类是自我暴露的。
丘吉尔开车去宫廷演讲，超速开车被年轻的警员抓住，他说我是邱吉尔首相，正急着去参加宫廷演讲。
乱说！你绝对是冒牌货。
你猜对了，我确实是个冒牌货。
警官看了看丘吉尔，也跟着笑了起来，放了丘吉尔一码。
年轻警官搞不清虚实，只好抱着”宁可信其有，不可信其无”的心态亮绿灯。
二人在笑声中大事化小，小事化了。
这些前后矛盾，”此地无银三百两”的故事被搬上舞台，经久不衰，是因为极佳的幽默效果。那些被讽喻的对象，常常为了掩饰自己的巨大纰漏而疲于奔命，结果又顾此失彼，笑料迭出。
这种矛盾式的幽默，不仅让别人见识到自己的学识度量，聪明才智，还转化矛盾，混淆试听。
有人借东西，东西的主人说：说什么借？我的就是你的，只管随便用就是了。
可等你前脚借出东西的时候，对方趁机自相矛盾地幽默了一下，说：你可得留心，千万不要把我的自行车弄坏了。
东西的刚刚出豪言，紧接着就说不要把自行车弄坏，这就是一种自相矛盾。
前面的铺垫做的越足，形成的对比就越强烈，戏谑xue效果就越强。
在制造矛盾的时候，还应该营造一种不经意的效果，在抖包袱前一定要沉住气，使谈话平稳而自然，达到最佳的幽默效果。
第9章
（一）幽默心得
幽默，助你成为社交达人
乐观和幽默是与人建立良好关系的催化剂，那些能给别人带来快乐的人往往更容易被大家所接受，肯定和追捧成为社交达人
美国第16任总统林肯在演讲中收到一张纸条，上面写着两个字，傻瓜
林肯不紧不慢地说。本人收到过许多匿名信全部都只有正文，没有署名，今天却恰恰相反，这一张纸条上只有署名，而缺少正文
人们被带来快乐的林肯所魅力所感染得到大家的喜爱和认同
美国第40任总统里根也是一个善用幽默活跃气氛的人。
这李跟总统出访加拿大被反美示威人打断他面带笑容的对加拿大总理特鲁多说，这种事情在美国是经常发生的，我想这些人一定是特意从美国来到贵国的，可能他们想让我有一种宾至如归的感觉
李根不仅有幽默的语言化解了尴尬的气氛，更用豁达的态度为加拿大总理找了一个台阶
一个人秀出自己最为闪耀的一面，做一个懂得幽默的人就可以成为社交场上的达人
（二）幽默心得
懂幽默才有亲和力
幽默能以最快的速度消除人与人之间的疏离感，树立自己的形象，增加自己的人格魅力和人际吸引力
幽默的人更容易令人亲近，幽默的人使接近他的人，有机会享受轻松愉快的气氛，幽默的人，能为自己的人生增添更多的光彩
幽默具有极大的包容量和亲和力，他不仅可以使人轻松营造和谐的氛围，更可以缩短人与人之间的心理距离，打到人我交融的美好境界
张大千设宴邀请梅兰芳等人，他说梅先生是君子，应做首座，我是小人，应陪末座。
众人不解。
张大千解释说，君子动口，小人动手，梅先生唱戏是动口，我作画是动手，我理应请梅先生坐首座。
张大千的幽默解释既表现了他的豁达胸怀，又营造了宽松和谐的交谈氛围。
（三）幽默心得
让幽默表现出你的风度
在日常生活中，幽默的话语往往能让朴实无华的表达多一些变化，多一几分惊喜，让听者在交谈之中感觉到你的良好风度，让大家更乐于跟你成为朋友
李雪健在颁奖晚会的上对现场观众说，苦和累都让一个好人焦裕禄受了名和利都让一个傻子李雪健得了
有风度的人基本上都能够克制自己的情绪波动，保持好自己的仪态。我们身边很多有风度的人，他们身上充盈着一种独特的魅力
（四）幽默心得
幽默高手都是有修养的人
幽默只有扎根知识的沃土，饱吸知识的营养，才能茁壮地成长起来。幽默高手都致力于提高自己的知识修养。
只有掌握了广博的知识，运用幽默才能得心应手，左右逢源。
如果想成为一位幽默家，就要对古今中外、天南地北、历史典故，风土人情有所了解，对世间诸事都有所关注。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
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