超强记忆法读书笔记

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1.目视比手写速度要快好多

2.内心深处认为重要的事情绝对忘不了，就像你不会忘记自己的生日， 永远不会忘记自己喜欢的人的名字。如果你认为“反正我不需要和外国人说话，一辈子也不打算去国外。”即使学外语也是一学就忘。如果认为“人生不是只有考试，没上大学照样功成名就的，大有人在。”“读那么多书 踏入社会也不一定用得上 请问毕业以后还有机会用到二次方程式吗？”从内心深处这样想的人， 学习时的记忆力就会变差。下定决心是强化记忆力的最大秘诀。

3.艾宾浩斯遗忘曲线

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4.复习的最佳时机是在还记住一半的时候

5.20分钟一次复习间隔

6.重要事情说三遍。因为大脑在运作上倾向于对人们说过三遍以上的话 信以为真。所以一天复习三次 或九次效果最好。

7.新观念

端坐书桌前用功        Ծ‸Ծ      NO

边走边出声背诵    (≧∇≦)  YES

背书要五感并用

8.安静的环境好用功    Ծ‸Ծ

  杂音环境帮助记忆  (≧∇≦)

  因为少许的杂音 可以刺激大脑设法排除干扰，使大脑提高注意力。

  不要一边听音乐 一边背书

9.人的专注力以90分钟为限，每15分钟一个波段。有效利用15分钟的短暂时间， 把握每一步 专注力的高峰值赶紧用功。

10.遇到不会的问题 先暂停      Ծ‸Ծ

      解决问题后再稍事休息    (≧∇≦)

    放弃用功立刻找快乐，会让大脑认为自己不开窍的状态就是快乐的。相反 ，就算是解决简单的问题也好，解决完问题之后再去放松玩乐 ，会让大脑认为自己解决问题的状态是快乐的。

11.最符合记忆需求的睡眠时间是7.5小时

最理想的睡眠时间是晚上10点睡觉 早5点30分起床

12.养成早晨吃香蕉的习惯 有助于将短期记忆植入长期记忆。

13.睡前90分钟 与起床后90分钟 背书效果最佳。必须注意的一点是:不要再早晨背新的功课。把早晨起床后的读书时间作为纯粹的复习时间， 用来温习前一天或者之前的学习内容。

14.考试过关的两大步骤:

一，直到考前一个月为止， 持续不断地写下复习笔记

二，距离考试还有一个月， 反复阅读复习笔记 直到把复习笔记背的滚瓜烂熟 完全掌握