崔宏雷
崔宏雷

训练日记 | 2019-12-26 周四

-01 5km 刷PB -
总用时: 0:51

距离：5.00km
时间：00:22:47

平均配速：04'33"     最慢配速：4'36"    最快配速：04'30"
平均心率：180 bpm    最小心率：118 bpm    最大心率：198 bpm
平均步频：191

膝盖，仍然还是老样子。

尝试4'30"配速跑了下5km，刷新了下5km纪录。平均心率不算高，最近心肺能力又进步了不少，但是没有以前跑到那么虐心虐肺了，感觉死磕的意志力下降了。17年10km PB的平均心率是186。看来，目前5km跑4'30"没太大压力了，10km跑4'30"，还差点，如果能平均到185心率，可能能死磕下来。10km跑进50分应该会比较轻松了。

最大的进步是，配速4'30"跑了5km，小腿没酸。。。


训练日记 | 2019-12-26 周四_第1张图片
悦跑圈数据

你可能感兴趣的:(训练日记 | 2019-12-26 周四)

  • 11.19星期四，是五彩斑斓的黑 大龙猫说
    这学期，每到周四的早晨，当闹钟响起时，我都会脑补一百种可以请假不上班的情境。因为我的星期四，是黑色的。从早读，到早操，再连堂两节课，再连堂两节课教研，这是周四的上午。中午和下午第一节课虽然空闲，但我必须马不停蹄地改作业，因为最后一节课还是我的。上完这节课，再看完阳光体育，检查值日，我这一天才算“熬”过去。这时候，如果学生再来点什么纠纷，我就需要动用仅有的空闲时间来处理，那可真是“压垮骆驼的最后一根
  • 2019-03-19 Fiona_8bba
    春暖花开。上周二鼓励三年级孩子5点下了国际象棋课独自回家。开始是非常害怕，在校门口打了一个电话给爸爸，进门后又打给爸爸说到家了。经过鼓励，周四五点下了3D打印社团，又独立回家了。到周五，问他，你愿意去托管再上隔壁跆拳道还是自己回家，再去跆拳道？他说我愿意自己回家。周末正式和托管说不去了，把孩子的托管课时转入书法。昨天周一第一次3点放学就回家。嘱咐如下：第一步，进门就洗手。第二，按按钮烧水，烫奶。吃
  • 乐乐和天天突然和睦相处，乐妈有点不适应 乐亦家有萌宝
    家里只要乐乐和天天在家，打打闹闹，你追我赶，哭哭啼啼，一地鸡毛。哎！这个礼拜突然变得安静了，我还真有点不适应，我那颗贱贱的心又发贱了？哈哈！周二放学，乐爸先去幼儿园接了天天，再去接乐乐。乐乐在学校门口炸鸡店，给天天买了个鸡腿。天天吃得津津有味，乐乐讨好起天天来。周四放学，乐乐在放学路上买了五元钱的土家酱香饼。我在厨房忙着做晚饭，兄弟俩默不作声地吃着酱香饼。兄弟俩在一起这么安静，我有点好奇，走到他们
  • 钟汉良日记：自媒体写作要向古代拜师学艺的人取经 钟汉良日记
    2022年9月8日周四晴朗的天前几天晚上，和实操班的学员谈了很多为什么要写日记的原因。前后两个多小时，推荐了好几本书，隔了一天再回忆竟然不能把所有的书籍都列出来。是自己年龄大了，记忆力衰退了？我觉得不是。而是谈话这种氛围，比起文字写作更容易激发我们的潜能。一些灵光乍现的想法，会在那种特别融洽的时候突然涌现出来。有的想法和总结，你平时就是绞尽脑汁也想不出来，但就是在那种你侃侃而谈的时候，思想会像流水
  • 《这些妙方让我的体重保持十年不变》 独啸山林
    啥？养生是老年人的特权？那你就大错特错了，就如趁早保养和趁早运动一样的道理。如今养生已经成了我的一种生活方式，一种生活习惯，深入了我的生活。养生既是一种运动方式，又是一种修行方式。某个周四晚上与几个小姐姐聚会，有两个同龄的小姐姐，误认为我是95后，还有一个说以为我是00后呢，哈哈！我心里乐开了花，不过她们说的一点不错啦。不论外观还是精气神，与周边的同龄人比较而言我确实看上去年轻一些，我想这真的得益
  • 技术周总结 09.09~09.15周日(C# WinForm WPF) 打破砂锅问到底007 wpfc#WinForm
    文章目录一、09.09周一1.1)问题01:Windows桌面开发中，WPF和WinForm的区别和联系？联系：区别：二、09.12周四2.1）问题01：visualstudio的相关快捷键有哪些？通用快捷键编辑导航调试窗口管理2.2）问题02：publicpartialclassChoosePLReason:CommonBaseForm2.3)问题03：介绍WindowsForms中的Syste
  • 康复训练日记～2019-12-06 陈柠檬小姐
    今天也是超级冷，下午还下起了小雨，我的鼻炎发作得很厉害，每天都很难受。思思今天小组课很难上，天气冷了，大家穿的也厚，手脚都冻僵了，也不灵活，思思也不太想动。老师让两个小朋友面对面，中间放凳子，凳子上面是一个纸杯里面放了食物，让小朋友听到指令后去拿食物，大家都想着吃，但是老师不是一开始就说拿，而是做一些动作分散孩子注意力，结果呢，思思只想吃，一直闹，不肯做，后来也不够别人抢，每次动作太慢，拿不到。她
  • 训练日记 | 2020-01-02 周四 崔宏雷
    -01跑走-总用时，1:00（大约）距离：6.01km时间：00:45:15平均配速：07'31"最慢配速：10'36"最快配速：05'13"平均心率：125bpm最小心率：91bpm最大心率：160bpm平均步频：153膝盖，老样子。连续跑步达到52周，一年了。。。AirPods总掉，原来戴着跑20km也没掉，最近右侧经常掉。第3km的时候手机还冻关机了。。。悦跑圈数据
  • 2020-04-09奋进的周四 深山含笑空凝峡谷
    从小就特别希望和别人不一样。瞪着一双很乖的眼睛目不转睛看老师，嘴上不说心里没放下过独特眼光和taste也是从幼年就形成了。要视角不同，创新，玩点别的花样和审美有些概念让自己想起来就会有点兴奋比如life-hacker/量化自我/digitalnormad/自由编舞师/读书社群leader/coach/创作者自我的形成/个体的觉醒/作为创作者，一定要有信心——我做的创作的，即使有人做过类似的了，我做
  • 杨蕊今日份总结 羊鑫
    2020年10月8日周四感觉时间过得好快啊。一眨眼间国庆中秋假期就要过去了，明天是个开学的日子，天气也逐渐的转凉，一早一晚都是手脚冰凉。到了学校先给孩子们录今天的书写视频，由于部分同学上一周来的不是很全。给孩子们在视频当中多进行了讲解，根据笔顺一个字，一个字一个笔顺一个笔顺的进行讲解。和前台老师进行签到表的核对，统计。有一个过来应聘的老师，和应聘老师聊了一会儿，她还在纠结和选择当中。去总校拿了我的
  • 有点困 有柳盈屋
    2021.6.24，周四早晨4：55就醒来了，索性早点起床，测量完血压，早点出去锻炼。直接完成万步有约。收拾停当，未参加机关学习，直接开车去县委五楼小会议室参加护航党的百年华诞维护政治安全专项会议，姚芳青主持，王伟刚传达中央省市委宣传部有关会议精神，许树峰讲话。会后开车去红旗超市购小花生米大黑豆绿豆35，门口设计太low，小小停车场就是个摆设，新开路中间还设了隔离带，完全的毫无人性，十分不方便。临
  • 经济数据匮乏金融市场交投平淡，后市影响金价的因素有哪些？ 8d70f24393c4
    行情回顾：国际黄金周四（11月11日）震荡收涨，开盘价1851.53美元/盎司，最高价1865.78美元/盎司，最低价1841.30美元/盎司，收盘价1861.49美元/盎司。消息面：周四公布的美国至11月7日当周彭博消费者信心指数录得50.3，高于市场预期49.2.分析称，11月4日，美联储宣布每月国债购买规模从800亿美元缩减至700亿美元，并希望在明年年中结束购债计划。美联储主席鲍威尔重申缩
  • （2019-08-29~31周四~周六）三天小记（283） 云庆亲子教育
    8月29日，周四：今日没出去，我们在舞蹈教室里练功跳舞，打扫教室卫生，还唱起了卡拉0k！原来教室里有一套不错的音箱，管理这个教室这么久了，我才第一次发现可以唱卡拉0k，在"想唱歌"的念头调动下，我终于又开始练歌啦！这周我给儿子加了一道菜是秋葵刺身，儿子喜欢芥末酱，所以会吃这道素菜，不简单啊，他能喜欢让我很快乐！秋葵含有多种维生素矿物质和适量的膳食纤维，比其他的蔬菜粘液质含量高，含有丰富的植物多糖，
  • 27周周总结，预示着，这一学期结束了 一方麦浪
    当我敲下这周的周总结时，已经处于放假状态。上周重点是备战周四的比赛，一切以比赛为主。时间记录说明了一切。本周时间记录本周的工作学习时长达到历史第二，符合现状。本周用时108.9小时，有效时长91.8小时，纯工作学习时长65.6小时，平均每天用时9.37小时。排名第一的是教务教学，第二名的是社交链接，用21.3小时，第三名的是三餐休息17.1小时，排名第四的是12.4小时，积微事务排名第五，用时7.
  • 我们终其一生都在修炼柔软 圆梦随笔
    本周四晚上我去参加了成都头马和川大头马举行的联合英语会议。我的角色是motivator(激励者)。在会议的正式备稿演讲前，我给大家做2到3分钟的热身英语演讲。我早就写好了稿子。到了周四下午，我突然意识到要给大家传递正能量。我想到钻石和石墨的区别。大家下班后来练习英语演讲，就是想把自己打磨成钻石。成都头马和川大头马人才济济，只有钻石才能切割钻石。我的激励演讲就是让大家拭目以待，接下来观看头马人是怎么
  • 10.29.晨间日记 向阳花开朵朵
    10.29.星期一早睡早起：4:06～22:39任务清单：昨日完成的任务，最重要的三件事：1、参加婚礼2、阅读，备课3、购物反思：没有运动，徒步30多分钟免强凑数习惯养成：每日完成300字的书写，昨天写完了周检视。这周目标：周四读书会群里读书会学习信息阅读：本周读完两本书健康饮食锻炼：人际家人朋友：工作思考：最美好的三件事：1、2、3、
  • 【12班】班级史记｜第七回 纤凝o
    课间同学横冲直撞语文课变成送祝福话说是周四想象着下一个周末指日可待了．很是开心，单是周四一上午趣事层出不穷早上，天色阴沉，满天是厚厚的、低低的、灰黄色的乌云。东北风呜呜地吼叫，肆虐地在奔跑，它仿佛握着锐利的刀剑，能刺穿我们的衣服。太阳好像怕冷似的，一溜烟儿就不见了踪影。没了太阳，那挺直的树也没了生机到了班级同学们在班里横冲直撞，桌子歪歪扭扭的，整个教室凌凌乱乱的，像刚打完仗似的。有的同学们欣然是没
  • D59 心灵的控制的一点思考 徐徐说道
    欢迎收听徐徐说道，我是阿晟，各位亲晚上好！最近看这本瑜伽经有点困难，想停一下，好好捋一捋思路，否则每天照着书念，感觉挺没劲的。同时呢，正所谓no作nodie，我的小棉袄连续几天凌晨1点3点5点的闹，让我也没有睡好觉，上周四过了23点，就是睡不着，在房间打着赤膊，看书到凌晨3点，过堂风吃了一个晚上，好了第二天就出现嗓子不舒服的症状，接着就开始流鼻涕，起溃疡，彻底是感冒了。这几天好好补了补睡眠，总算缓
  • 成功日记（Day873） 狮子座的兔子姑娘
    1、跟肖出诊。~5h。2、和g夙去吃海底捞。~1.5h。3、和g夙去大连博物馆溜达。~3h。4、和g夙去星海公园溜达。~0.5h。5、和妈妈视频聊天。~0.5h。6、和z鹤微信闲唠嗑。~0.5h。7、和姑讨论l丹阳的症状，打算周四开药。~0.25h。8、请谢哥帮忙弄票，一个人省100块钱。~0.25h。心情：开心的呀。感受到了人际关系的重要性，是需要多多接触人，打开自己的交际圈，多和心胸开阔的人做
  • 中原焦点团队焦点解决初34 持续分享44天2022.5.19周四 a9d337ba0c10
    家庭环境对孩子成长的影响真的太重要了。今天幼儿园发生的一件事加深了对这个观念的认识。今天上班一个主任向我反应班级发生的一件比较棘手的事情，经过是这样的:昨晚一个中班的女孩子家长给老师反映，孩子回家说屁股（下体）疼，是班级一个小男孩摸的。妈妈听了火冒三丈，随时给老师打去电话，当时要求老师立马陪着去医院检查。老师陪同检查后，医生说没有太大问题，看情况不像是炎症，像是手抓的。但医生分析，一个五岁的孩子，
  • 早餐食谱【379-385】：高中生的早餐时光 水磨雪
    ❤早餐记录~~第55周❤周一早餐果仁面包片，培根片，西兰花，黄瓜，煎蛋，牛奶麦片。2019-9-30周一❤周二早餐羊肉汤面。2019-10-1周二❤周三早餐牛奶麦片，白切鸡块，秋葵，红烧肉，馍馍，火龙果。2019-10-2周三❤周四早餐彩色猪皮冻，烤包子，牛奶。2019-10-3周四❤周五早餐馍馍，凉拌黄瓜，煮蛋，水果麦片酸奶。2019-10-4周五❤周六早餐丸子粉汤，辣椒酱，石榴籽，馍馍。201
  • 小兔子～香蕉鸡蛋饼 熠歆
    文/熠歆图片发自App香蕉鸡蛋饼香蕉泥+鸡蛋一个+面粉应该调制好就下锅弄（我这个有点黑是因为香蕉被空气氧化了）图片发自App紫薯糯米粥图片发自App我的米奇碗和桌垫噢耶早安！终于到周四！学生期中考试咯……图片发自App
  • 幸福№182：过年小结 清风竹语
    2021.2.18（周四）已经有小半个月没数幸福了，年前年后这一忙，全打乱了！感觉自己也懈怠了好多！能量也不足了！今天重新开始哈！我来先简单梳理小结下：一、幸福呈现小年前紧赶慢赶，忙着帮哥嫂终于把新房都弄好了，多亏了有皇上这把好手帮忙，好几个晚上都弄到十二点一点多！也是赶在腊月二十五老妈七十岁大寿那天，全家人给到老妈的一个大惊喜！以后老妈又可以有个小院子晒晒太阳了。老妈一辈子不容易，曾经无怨无悔照
  • 072-20180313-今天有点晕乎 慢慢蒋
    O:今天好忙，一个是因为琐碎的零星小事好多，打乱节奏，另一个是虚拟机的网络配置好细碎，一点小地方没有检查到就不成功，不停的有拦路虎挡住前进的去路。R:脑子有点晕乎乎的，下班了还总感觉什么东西没弄好一样。I:1、因为昨天稍微一偷懒，没有完成当天制定的工作，想着还有时间，就拖到今天做。结果今天又有新的工作要做，最后还是剩下一个周四要交的报告没写完。2、没有分清事情的主次，先挑容易的去做，而把有时间限制
  • 康复训练日记～2019-08-28 陈柠檬小姐
    今天开了个会议，问我们家长关于把机构这里流程按照幼儿园一样逐步改进，问家长的意愿，例如把水杯和书包统一摆放，让孩子们能够进来就把自己水杯，书包放好，放到指定的自己的位置，然后离开的时候也是自己去领取自己的，逐步让家长放手，但是很多家长不同意，所以这计划告吹了，家长不同意首先由于场地的限制，大家觉得如果增加了柜子那些就会更加挤，有的家长就怕孩子不知道会乱拿别人水杯来喝水，甚至有的家长觉得，要不就一开
  • 日常复盘2021-12-30 S的学习笔记
    情绪在回温，在高标上反应的有点明显，不过不知道为了跨年周四周五出什么情况，规避风险吧，九安无论过不过年，看情况做个T或者单纯清一半。周四的连板因为三羊马的复牌，出现了一波高潮，高连板率出现了。至于会不会延续前两周的延伸行情，我觉得可能性不大。不过分析再多都只是预测，市场的变化是多端的，不多说了，今天看看盘面随机应变。
  • 今天周五，周日爬山，却只有三个人报了名 难得糊涂2
    周四发的公告，周日爬山，一天过去了，却只有四个人报了名。有人总说，去爬山，去爬山，却不报名。也有人说晚点再报名。今天早上，群主又催促了，都在观望，不报名，怎么去爬山？其实，我也在观望，本来想去爬山，看见报名的人少，感觉去不成，就暂时先不报名，想等到确定成行了再报名，反正看着满员不了，不用着急抢座。如果报名早了，去不成，那么多人潜水看着，怕被嘲笑：你们想去也去不成。不知道人们都怎么回事？冬天了就不想
  • 2020年3月26日践行打卡16/90 涅槃重生的玫瑰
    2020年3月26日践行打卡16/90【更新打卡】打卡时间：2020年3月26日周四雨16/24度90天连续打卡累计：16/90#宣言：涅槃绽放浴火重生#裂变出来，迎接新一轮曙光一、我的第二个30天目标：每天吃一个青蛙4番茄。加油晓莉（晓莉+33岁）践行打卡16/301.晚睡早起（为了工作需要）：早5：50晚00：002.先吃那只最丑陋的青蛙：今日1只.累积16.今日番茄，4只，累积68只。【】短
  • 你有没有觉得时间过得很快？！ 靳育辉提分十三姨
    今天是日更第106天，公开文章第765篇。2021.8.26周四今晚小伙伴第一场直播，结束后很是兴奋，在快乐讲书人高阶班群里互动不断。我都开了1个小时的会回来，她们还在聊得热火朝天，干脆，直播连麦来指导吧！好的好地方，需要提升的地方，大家先来探讨，我再来指导，竟然热热闹闹的好多人上线，最多4人同时连麦！也是服了这群疯狂爱学习的女人了！直播，是当下的风口，也改变了很多素人的命运。作为一个家庭主妇或职
  • 学车记（13） 先主山下梁波涛
    文/涅阳三水周四下午上完课，去了练车场，一堆人都在，八九个之多。有同一批的学员，还有上一批考试不过关的学员，还有新报名学习科一的，考过科一的学员。去摸了一把，教练又重新讲解了半坡定点起步的要领，然后说，对我们这几个学习的进行一次模拟考试。一说考试，心理上就开始有一份紧张了，尤其是那个女教练，说话快，带着去考试那个教练太太。每一次她一来，我就感觉自己不在状态，啥也做不好了。今儿这次模拟考试，她会来吗
  • log4j对象改变日志级别 3213213333332132 javalog4jlevellog4j对象名称日志级别
    log4j对象改变日志级别可批量的改变所有级别，或是根据条件改变日志级别。 log4j配置文件： log4j.rootLogger=ERROR,FILE,CONSOLE,EXECPTION #log4j.appender.FILE=org.apache.log4j.RollingFileAppender log4j.appender.FILE=org.apache.l
  • elk+redis 搭建nginx日志分析平台 ronin47 elasticsearchkibanalogstash
                 elk+redis 搭建nginx日志分析平台 logstash,elasticsearch,kibana 怎么进行nginx的日志分析呢？首先，架构方面，nginx是有日志文件的，它的每个请求的状态等都有日志文件进行记录。其次，需要有个队 列，redis的l
  • Yii2设置时区 dcj3sjt126com PHPtimezoneyii2
    时区这东西，在开发的时候，你说重要吧，也还好，毕竟没它也能正常运行，你说不重要吧，那就纠结了。特别是linux系统，都TMD差上几小时，你能不痛苦吗？win还好一点。有一些常规方法，是大家目前都在采用的1、php.ini中的设置，这个就不谈了，2、程序中公用文件里设置，date_default_timezone_set一下时区3、或者。。。自己写时间处理函数，在遇到时间的时候，用这个函数处理（比较
  • js实现前台动态添加文本框，后台获取文本框内容 171815164 文本框
    <%@ page language="java" import="java.util.*" pageEncoding="UTF-8"%> <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://w
  • 持续集成工具 g21121 持续集成
            持续集成是什么？我们为什么需要持续集成？持续集成带来的好处是什么？什么样的项目需要持续集成？...        持续集成(Continuous integration ,简称CI)，所谓集成可以理解为将互相依赖的工程或模块合并成一个能单独运行
  • 数据结构哈希表(hash)总结 永夜-极光 数据结构
    1.什么是hash 来源于百度百科: Hash，一般翻译做“散列”，也有直接音译为“哈希”的，就是把任意长度的输入，通过散列算法，变换成固定长度的输出，该输出就是散列值。这种转换是一种压缩映射，也就是，散列值的空间通常远小于输入的空间，不同的输入可能会散列成相同的输出，所以不可能从散列值来唯一的确定输入值。简单的说就是一种将任意长度的消息压缩到某一固定长度的消息摘要的函数。  
  • 乱七八糟 程序员是怎么炼成的
    eclipse中的jvm字节码查看插件地址： http://andrei.gmxhome.de/eclipse/ 安装该地址的outline 插件  后重启，打开window下的view下的bytecode视图 http://andrei.gmxhome.de/eclipse/   jvm博客： http://yunshen0909.iteye.com/blog/2
  • 职场人伤害了“上司” 怎样弥补 aijuans 职场
    由于工作中的失误，或者平时不注意自己的言行“伤害”、“得罪”了自己的上司，怎么办呢？ 　　在职业生涯中这种问题尽量不要发生。下面提供了一些解决问题的建议： 　　一、利用一些轻松的场合表示对他的尊重 　　即使是开明的上司也很注重自己的权威，都希望得到下属的尊重，所以当你与上司冲突后，最好让不愉快成为过去，你不妨在一些轻松的场合，比如会餐、联谊活动等，向上司问个好，敬下酒，表示你对对方的尊重，
  • 深入浅出url编码 antonyup_2006 应用服务器浏览器servletweblogicIE
    出处：http://blog.csdn.net/yzhz  杨争   http://blog.csdn.net/yzhz/archive/2007/07/03/1676796.aspx 一、问题：         编码问题是JAVA初学者在web开发过程中经常会遇到问题，网上也有大量相关的
  • 建表后创建表的约束关系和增加表的字段 百合不是茶 标的约束关系增加表的字段
      下面所有的操作都是在表建立后操作的,主要目的就是熟悉sql的约束,约束语句的万能公式   1,增加字段(student表中增加 姓名字段)   alter table 增加字段的表名 add 增加的字段名 增加字段的数据类型 alter table student add name varchar2(10);   &nb
  • Uploadify 3.2 参数属性、事件、方法函数详解 bijian1013 JavaScriptuploadify
    一.属性 属性名称 默认值 说明 auto true 设置为true当选择文件后就直接上传了，为false需要点击上传按钮才上传。 buttonClass ” 按钮样式 buttonCursor ‘hand’ 鼠标指针悬停在按钮上的样子 buttonImage null 浏览按钮的图片的路
  • 精通Oracle10编程SQL(16)使用LOB对象 bijian1013 oracle数据库plsql
    /* *使用LOB对象 */ --LOB(Large Object)是专门用于处理大对象的一种数据类型，其所存放的数据长度可以达到4G字节 --CLOB/NCLOB用于存储大批量字符数据，BLOB用于存储大批量二进制数据，而BFILE则存储着指向OS文件的指针 /* *综合实例 */ --建立表空间 --#指定区尺寸为128k,如不指定，区尺寸默认为64k CR
  • 【Resin一】Resin服务器部署web应用 bit1129 resin
    工作中，在Resin服务器上部署web应用，通常有如下三种方式：   配置多个web-app 配置多个http id 为每个应用配置一个propeties、xml以及sh脚本文件 配置多个web-app   在resin.xml中,可以为一个host配置多个web-app   <cluster id="app&q
  • red5简介及基础知识 白糖_ 基础
      简介   Red5的主要功能和Macromedia公司的FMS类似，提供基于Flash的流媒体服务的一款基于Java的开源流媒体服务器。它由Java语言编写，使用RTMP作为流媒体传输协议，这与FMS完全兼容。它具有流化FLV、MP3文件，实时录制客户端流为FLV文件，共享对象，实时视频播放、Remoting等功能。用Red5替换FMS后,客户端不用更改可正
  • angular.fromJson boyitech AngularJSAngularJS 官方APIAngularJS API
    angular.fromJson 描述: 把Json字符串转为对象 使用方法: angular.fromJson(json); 参数详解: Param Type Details json string JSON 字符串 返回值: 对象, 数组, 字符串 或者是一个数字 示例: <!DOCTYPE HTML> <h
  • java-颠倒一个句子中的词的顺序。比如： I am a student颠倒后变成：student a am I bylijinnan java
    public class ReverseWords { /** * 题目：颠倒一个句子中的词的顺序。比如： I am a student颠倒后变成：student a am I.词以空格分隔。 * 要求： * 1.实现速度最快,移动最少 * 2.不能使用String的方法如split,indexOf等等。 * 解答：两次翻转。 */ publ
  • web实时通讯 Chen.H Web浏览器socket脚本
    关于web实时通讯，做一些监控软件。 由web服务器组件从消息服务器订阅实时数据，并建立消息服务器到所述web服务器之间的连接，web浏览器利用从所述web服务器下载到web页面的客户端代理与web服务器组件之间的socket连接，建立web浏览器与web服务器之间的持久连接；利用所述客户端代理与web浏览器页面之间的信息交互实现页面本地更新，建立一条从消息服务器到web浏览器页面之间的消息通路
  • [基因与生物]远古生物的基因可以嫁接到现代生物基因组中吗? comsci 生物
          大家仅仅把我说的事情当作一个IT行业的笑话来听吧..没有其它更多的意思     如果我们把大自然看成是一位伟大的程序员,专门为地球上的生态系统编制基因代码,并创造出各种不同的生物来,那么6500万年前的程序员开发的代码,是否兼容现代派的程序员的代码和架构呢?   
  • oracle 外部表 daizj oracle外部表external tables
        oracle外部表是只允许只读访问，不能进行DML操作，不能创建索引，可以对外部表进行的查询，连接，排序，创建视图和创建同义词操作。 you can select, join, or sort external table data. You can also create views and synonyms for external tables. Ho
  • aop相关的概念及配置 daysinsun AOP
    切面(Aspect): 通常在目标方法执行前后需要执行的方法（如事务、日志、权限），这些方法我们封装到一个类里面，这个类就叫切面。 连接点（joinpoint） spring里面的连接点指需要切入的方法，通常这个joinpoint可以作为一个参数传入到切面的方法里面（非常有用的一个东西）。 通知（Advice） 通知就是切面里面方法的具体实现，分为前置、后置、最终、异常环
  • 初一上学期难记忆单词背诵第二课 dcj3sjt126com englishword
    middle 中间的，中级的 well 喔，那么；好吧 phone 电话，电话机 policeman 警察 ask 问 take 拿到；带到 address 地址 glad 高兴的，乐意的 why 为什么  China 中国 family 家庭 grandmother (外)祖母 grandfather (外)祖父 wife 妻子 husband 丈夫 da
  • Linux日志分析常用命令 dcj3sjt126com linuxlog
    1.查看文件内容 cat -n 显示行号 2.分页显示 more Enter 显示下一行 空格 显示下一页 F 显示下一屏 B 显示上一屏 less /get 查询"get"字符串并高亮显示 3.显示文件尾 tail -f 不退出持续显示 -n 显示文件最后n行 4.显示头文件 head -n 显示文件开始n行 5.内容排序 sort -n 按照
  • JSONP 原理分析 fantasy2005 JavaScriptjsonpjsonp 跨域
    转自 http://www.nowamagic.net/librarys/veda/detail/224 JavaScript是一种在Web开发中经常使用的前端动态脚本技术。在JavaScript中，有一个很重要的安全性限制，被称为“Same-Origin Policy”（同源策略）。这一策略对于JavaScript代码能够访问的页面内容做了很重要的限制，即JavaScript只能访问与包含它的
  • 使用connect by进行级联查询 234390216 oracle查询父子Connect by级联
    使用connect by进行级联查询          connect by可以用于级联查询，常用于对具有树状结构的记录查询某一节点的所有子孙节点或所有祖辈节点。          来看一个示例，现假设我们拥有一个菜单表t_menu，其中只有三个字段：
  • 一个不错的能将HTML表格导出为excel,pdf等的jquery插件 jackyrong jquery插件
    发现一个老外写的不错的jquery插件，可以实现将HTML 表格导出为excel,pdf等格式， 地址在： https://github.com/kayalshri/ 下面看个例子，实现导出表格到excel,pdf <html> <head> <title>Export html table to excel an
  • UI设计中我们为什么需要设计动效 lampcy UIUI设计
    关于Unity3D中的Shader的知识 首先先解释下Unity3D的Shader，Unity里面的Shaders是使用一种叫ShaderLab的语言编写的，它同微软的FX文件或者NVIDIA的CgFX有些类似。传统意义上的vertex shader和pixel shader还是使用标准的Cg/HLSL 编程语言编写的。因此Unity文档里面的Shader，都是指用ShaderLab编写的代码，
  • 如何禁止页面缓存 nannan408 htmljspcache
    禁止页面使用缓存~ ------------------------------------------------ jsp:页面no cache： response.setHeader("Pragma","No-cache"); response.setHeader("Cache-Control","no-cach
  • 以代码的方式管理quartz定时任务的暂停、重启、删除、添加等 Everyday都不同 定时任务管理spring-quartz
          【前言】在项目的管理功能中，对定时任务的管理有时会很常见。因为我们不能指望只在配置文件中配置好定时任务就行了，因为如果要控制定时任务的 “暂停” 呢？暂停之后又要在某个时间点 “重启” 该定时任务呢？或者说直接 “删除” 该定时任务呢？要改变某定时任务的触发时间呢？ “添加” 一个定时任务对于系统的使用者而言，是不太现实的，因为一个定时任务的处理逻辑他是不
  • EXT实例 tntxia ext
      （1） 增加一个按钮   JSP:   <%@ page language="java" import="java.util.*" pageEncoding="UTF-8"%> <% String path = request.getContextPath(); Stri
  • 数学学习在计算机研究领域的作用和重要性 xjnine Math
    最近一直有师弟师妹和朋友问我数学和研究的关系，研一要去学什么数学课。毕竟在清华，衡量一个研究生最重要的指标之一就是paper,而没有数学，是肯定上不了世界顶级的期刊和会议的，这在计算机学界尤其重要！你会发现，不论哪个领域有价值的东西，都一定离不开数学！在这样一个信息时代，当google已经让世界没有秘密的时候，一种卓越的数学思维，绝对可以成为你的核心竞争力.  无奈本人实在见地
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他