D17冥想记

          出门在外寄宿朋友家，趁着她洗漱的空隙，练习。简易坐姿，被子盖好膝盖，天气转凉，手脚冰凉。

        全程约10min，坐了大约有两分钟，期间都有在观呼吸，从一开始的呼吸不平稳到调整，很快平静了下来。此时手心已经开始慢慢发热，而后才想起来数息的事，便开始。第一个十息时，口水已满，再后来每到第十息都是刚好发现口水满了的时候。到第五个十息的第五次，呼吸忽然变得深，宽，透彻，吸进去的氧气还想再多吸一些的感觉，呼吸更加深沉，通畅，一直持续到现在写文章，享受着呼吸……期间听着朋友在外洗漱的声音，并不影响我认真的观呼吸，眉间只有很淡的感觉，身体没有感觉到其他不适，末了，脚还是冰凉的。