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如何说20180417

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关于愤怒之二

“你的表现可能会比你的感受要好一点，但不会好太多”。

当我们自己的愤怒出现时，如果来调整自己和亲子关系？

愤怒出现只得压抑？愤怒出现直接爆发成了喷火龙？这些都不是我们想要的。

解决办法：1.直接陈述自己的感受和需求。3.和孩子一起寻找解决愤怒的方式，撒泼、大叫或是激战、运动。3.若情况紧急，情绪过于激动可事后与孩子一起回忆事件，分析这个事件发生的原因，避免下次的出现。为之后类似境遇做预判。

达到“有时候，我们发现自己陷入非常糟糕的处境时，几乎没有好的解决办法。但是它的妙处在于，我们常常可以弄清楚如何避免再次发生类似的情形。”

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