【单板滑雪教程一】如何快速上手单板滑雪？

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装备篇

1、初学者雪板和雪鞋建议在雪场租。
2、滑雪服、雪裤、雪镜根据个人财力酌情购买，没有也可以滑。
3、（重点）买一个头盔（便宜的100元左右），因为租一次二三十，买一个滑两次就回来了。
4、手套也买一个吧，毕竟平时冷了也能戴。
5、护具可能有用，不过我从来没戴过。
6、不过小乌龟还是可以有一个的。

小乌龟可以为你抵挡伤害，保护臀部.png

准备篇

1、早上不用吃太多，因为滑雪时你根本感觉不到饿（反正我是）。
2、里面也不用穿的太多，因为滑雪时真的挺热的（反正我是）。
3、第二天浑身酸痛得准备。
4、一点点勇气。

元气满满时.png

开始

1、穿戴整齐后选一个初级雪道，拿着板子上魔毯。
2、下了魔毯，在山顶找一个平坦的地方坐下穿雪板。
3、站起。
4、试着晃动身体，让板子在雪上蹭一蹭，感受平衡。

后刃刹车（后刃推坡）

1、身体面向山下，滑雪板和斜坡的走向垂直，缓缓滑行，注意此时的滑行方向是斜着向下的。
2、用后刃（脚后跟附近）的阻力控制速度。
3、如果前刃卡在雪里，会摔得比较惨。
4、逐渐将雪板“竖过来”（平行于斜坡走向)，这时速度会越来越快（直滑降）。
5、尝试用拧身的方式用后刃急刹车。
6、拧身的同时，重心向后移动。
7、双腿微蹲，降低重心。
8、如果速度过快，无法控制，向后摔倒。

前刃刹车

1、在直滑降过程中，重心向前倾。
2、拧身，变成背对山下，面向山上。
3、同时抬起后刃，用前刃的阻力控制速度。
4、前刃同样别忘了要降低重心。

入门

1、刹车时往往伴随着转弯。
2、记住这种感觉。
3、然后就学会了初级转弯（降速转弯）。
4、熟练后就入门了单板滑雪。

流畅的滑行.png

备注

与一般单板教程不同的是，本篇教程绕过了落叶飘和前刃推坡两个阶段，理由：

1、落叶飘会让你陷入舒适区，影响进步。
2、单纯的前刃推坡又难又枯燥，非常累，影响滑雪体验。

滑雪时可能遇到的问题

1、定位器系不上。解决方法：沉下心来检查是不是绑带插错孔了。
2、如果着急下去换，可能下去以后就好了。
3、当然实在不行还是去换一个。
4、板子滑不动。
原因：板子长期不打蜡，并且天气热，雪很黏。
解决方法：果断下去换一个，并在换的时候自信的说：“我会滑，是板子的问题，请给我换一个”。

以及一些不太容易解决的问题：

1、雪场人太多。
2、雪场风太大。
3、摔得很疼，不想滑了。
4、和你一起来的小伙伴没有等你，自己下去了。
5、遇到这种情况不要怪他，因为他是想锻炼你的自学能力。
6、当然也可能是他就是想滑雪而不是教你滑雪。

这些问题也有一个通用的解决方法，就是在心里默念这四个字：

“来都来了”！