【周检视】11.26-12.2

梦想
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好习惯
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泡脚两次、健身四次、晨练两次

听了五本书《高效能人士的七个习惯》《活好》《学会快乐》《扫除道》《心的重建》

本周温馨点滴及成果

健康

去了四次健身房,跪姿俯卧撑从开始五个都很困难,到现在做三组都还行,慢慢体能在增强

早起晨练健步走也是非常好的感觉

就是早睡还做不到,要坚持九点半官网,泡脚写反思日记

卡路里计算(1200千卡):超标两天

下周自己开始做菜卡路里可以减少

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早餐


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学习

听了五本书、《终身学习》看了一章、参加了一次樊登线下读书会


效能

参加了四次小组会议、一次班会分享

这周休闲时间过多,参加一次野炊和扩展活动

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财富

本周花费较少,网购买了点小东西,泡脚药包以及一些小饰品,去了趟超市花了80,做了次蛋糕和面包花了点钱

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家庭

与妈妈一起泡脚,与家人早安问候

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成长

通过参加《心的重建》读书会,了解了经历痛苦的过程,也跟他人闲聊了很多,与昌伦也通话了一个小时,互相鼓励和支持,每个人都有自己心里的痛苦,要学会承认痛苦,坦然接受

休闲

参加了一次户外扩展活动和一次野炊

第一次面包和蛋糕、撸了一个较浓的妆容

录了几个抖音舞视频、参加一场婚礼

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可提升的地方

阅读时间不足,没有做到要事第一

定时早睡,这周晚上都很晚才睡,谁也不能要你晚睡,只是自己选择而已

下周青蛙

阅读《终身学习》第二章

看《心灵铺手》

听一本书

看五个TED

运动三次

小确幸分享

拍了一些美美的照片,认识一些优秀的书友,早起晨练发现不一样的美好,见证了一对新人

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感恩日记

感恩樊登读书会,让我遇见更好的自己

感恩健康,让我能感受生活带来的美好

感恩家庭,让我能拥有爱

感恩朋友,让我能互相学习

感恩自己,能积极感受世界带来的幸福美好

我爱你,我爱这个世界,我爱这个充满爱和希望的世界

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