感悟森田疗法

森田疗法是日本森田正马创立的，对神经症的特殊疗法。其治疗要点为：“顺应自然，为所当为”。

森田认为：神经质产生的根本原因在于：想以主观愿望去控制客观现实，当现实难以控制时，而引起的精神冲突矛盾。是由于由于“理应如此”但事实“并非如此”所致。比如说，猫是不会伤人的，因此并没什么可恐惧的。但有恐猫症的人表现十分烦恼和痛苦，想努力克服这种恐怖，矫正自己的心态，但各种努力都无济于事，最终形成强迫观念，无法摆脱这种痛苦。

森田疗法把治疗改变的着力点放在情绪和行动上，旨在通过多种措施，消除思想矛盾。

治疗原则为：

（一） 、顺应自然。

“顺应自然”是指对出现的情绪和症状不在乎，去做应该做的事情。对待不安情绪应“既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”。通俗地讲，就是要接受症状，认识到对它反抗、压制都是徒劳的，不要加以排斥，带着症状学习和工作。

1、对情感生活顺其自然：即正确认识情感，接受不安等令人不舒服的情感。

2、对精神活动顺其自然：即正确认识精神活动，接受出现的各种想法。

3、对症状顺其自然：即正确认识出现的症状，接受症状。

4、对事物的客观规律顺其自然：即正确认识主观与客观之间的关系，接受事物的客观规律。

（二）、为所当为。

1、忍受痛苦，为所当为：一方面要有顺应自然的态度；另一方面在允许的范围内要去做你想做的任何事情。例如，对不敢见人，恐惧与人交往，就该见的人一定要见，带着恐惧与人交往，坚持做下去，恐惧就会逐渐减弱。

2、面对现实，陶冶性格：神经质症患者的精神冲突，对引起自己恐惧不安的事情想了又想，斗了又斗，最后采取逃避的态度。在顺应自然态度指导下，陶冶神经质性格。这种陶冶并非彻底改变，而是对其性格的不同部分进行调整的过程。即扬长避短，发扬长处纠正不足。

治愈的案例：

某男，被推上负责人的岗位，任某公司的营业总部长，曾发誓：“为做一个理想中的营业总部长，我将竭尽全力！”于是，全身心地致力于工作的人，每天的工作日程要亲自周密细致地安排，并要求自己严格执行。从早到晚除了工作还是工作，这样的生活坚持了2年。体重也急剧下降，原本45kg的体重竟剩下36kg，瘦骨嶙峋，体力渐渐不支。怀疑自己得了各种疾病，曾尝试用各种方法，药物、都未取得明显效果。在医院反复检查，从胃、肠、肺起，直到血液、心电图等，结果是：“营养失调，其他并无异常。”后来用森田疗法，认识到：自己的症状并非来自肠胃等器官的的病变，而是神经症的表现，引起这种神经症的原因是心理上的问题。通过顺应自然，为所当为；面对现实，陶冶性格；“做你应该做的事”等等。半年后，体重增加到50kg，身体逐渐恢复。