跑步是一次身心的修行

        人是有成长性的，我觉得任何一个人都应该不满足于现状，我们都应该积极上进，不断的学习，不断的进步，不断的坚持做好一件事情，这样我们才能变得优秀，才能不辜负当下的自己！

跑起来，改变身体，蜕变灵魂！_腾讯视频

       说起这样的事情，我觉得跑步可以算是其中的一样，如果你能够每天坚持跑步，一直坚持下去，永不放弃，你一定会变得更优秀的，因为它能够影响到你生活的各个方面！但坚持做一件事情确实很难，就如跑步。如果你能够克服困难，将跑步彻底的坚持下去，那跑步就可以给你带来脱胎换骨的变化，给你带来很深的影响！

       片中所言“如果说什么必须战胜的对手，那就是过去的自己”，我们很多时候对自己是太过于仁慈的，不想做的事，会有很多说服自己的不去做的借口，甚至明知有益，却因为自己的懒惰，懈怠而不为。很多时候，反而选择借口抱怨一切。其实这个世界上没有一个人，一件事情，可以打败自己，自己需要征服和战胜的对手只有自己。

       跑步是最简单的方式，却也是最漫长的枯燥。我们可能曾经会因为兴趣、因为健康、因为社交，都曾全副武装的走上跑道，但绝大多数人，却又因为时间、工作等诸多原因，中途就放弃了，并长时间的将运动装备丢在角落吃灰，丢盔卸甲的如此彻底。当每每看到别人在朋友圈挥洒汗水、频频晒照的时候，又深感羡慕。

     经常我们会看到很多自律的鸡汤，其实自律本身就不是一件容易的事情，它不只是一张健身房的美照，一个在马拉松赛场上奔跑的样子，自律的背后是有多少汗水和无数次的坚持，更多的是一个接着一个对自己痛下狠手的举动。

       村上春树，日本当代作家，跑步爱好者。1982年秋，33岁的村上开始跑步，1991年，他用3小时27分跑了自己的马拉松最佳成绩，并在北海道跑过100公里的超级马拉松。截止2004年，已跑了6次波士顿马拉松和3次纽约马拉松。

       然而却很多人不知道，他真正跑起来的原因。村上曾经是一个大烟鬼，因为在不少人的眼中，香烟总是作家自然的联系到了一起，他也不能免俗。刚成为作家那几年，吸烟吸得很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。“吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。”村上在一次接受媒体采访时这样说道。也就是在那一年，他决定戒烟，开始跑步，并且一直坚持到现在。在跑步过程中，他曾经说“因为今天不想跑，所以才去跑。跑起来，你会发现隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。”

       在我们每个人的身边或许也有这样一个朋友，因为诸多原因为了健康，选择开始跑步，并且坚持了下来。笔者也有这样一个朋友，就因为跑步从一个油腻大叔完成了到追风少年的蜕变。他叫JSAON,一位自律达人，一个80后的二胎奶爸，从一个小县城考入广州，然后靠着自律和勤奋，大学毕业后顺利的拿到了一家世界500强的offer。但曾经一度因为工作和家庭压力，变成了170斤的大胖子，身体状态越来越差。在痛定思痛后，毅然决定改变当时的生活状态。每天6点起床开始跑步，一直坚持不懈的坚持了两年，现在已经成为了一个马拉松爱好者，参加国内的多场马拉松比赛。而且曾经在两个月内，减掉了30斤。

       在我们多次的聊天中，他都提到“我从来没有觉得自己可以完成一次马拉松，即使已经跑完了，自己仍在怀疑是否是真的，但冲过终点的那一刻是五味杂陈的，有兴奋，有痛苦，但却同时有一种莫名的幸福感。”此时我仿佛明白，当我们在睡懒觉时，当我们躺在沙发上玩手机时，是无法真正明白因为热爱奔跑带给所有跑者的幸福和酣畅。

       其实跑步真正可以带来很多改变，不仅仅是身体，还有灵魂。开始跑步之后，尤其是在两个月疯狂瘦了30斤之后，便会突然发现原来瘦下来之后真的可以搭配任何衣服，以前买过最失败的衣服，竟然也可以毫无违和感地去驾驭。肥胖的时候，最拒绝的应该是拍照了，因为自己都会深深厌恶那张大脸。但瘦下来之后，发现自己的脸原来棱角也能如此分明，跑步真的是最好的整容方式。

       跑步让自己精力越来越好，因为跑步会逼迫着自己早睡早起，夜跑之后，洗澡入睡非常好，而睡得早自然起得早。经常会发现有跑步习惯的朋友，凌晨4、5点发朋友圈，还不解的因为在熬夜。后来经过了解才知道，他们在那时已经起床了，并且每天都元气满满。就像一位马拉松选手说的：“人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老”。

       我始终认为自信比什么都重要，持续跑步三个月，配合科学的饮食，减肥的效果会非常惊人，随之而来的不仅仅是自己身体上的变化，更多的是别人对你看法的变化。因为自律而得到身边人的夸奖，这无异于一剂自信的强心剂。都说，不控制体重，何以控制人生。当我们跑步后，减肥后，很多时候就会自带自律属性，每个了解你减肥史的人，也会自觉地把你归类的一个自律的人。这种别人给予的信心，其实是从外到内实现自信的重要路径，跑步带来的不仅仅是身体的健康，长时间下来其实更是一种身心的修行。

你会看到清晨第一缕的阳光，

你会听到自己彭拜的心跳；

感受喧闹的静谧，享受淋漓的酣畅

勇敢的对自己说

你好，我们山顶再见！