读书跑步随想：跑出力量感（637/27/316）

《用100万字治愈自己》之316  2021年3月29日，15：17

3.26

今天是本月第19次跑步。跑到小学附近时遇到一个三十左右的女人用异样的眼光看着我，我没理会就往前跑。折回追上她时她说我的跑姿不对，说我两腿有向内的趋势。我跑了一段给她看，她说好多了。我在想这段时间总跑不快，可能和跑姿有关系，也可能是自己跑得太放松没有注意到自己的腿步松软无力导致的动作变形。

嗯，发现问题是个好事情。我对自己说。

3.27

今天下午四点半才出门跑步，因为上午陪女儿去玩了。风很大，天空阴云密布，感觉随时就会下雨。我犹豫了一下还是跑了出去，因为做了十分钟准备活动也没见下雨。

今天注意了腿步的力量和方向，速度真的快了很多。最后一公里配速不到7分钟。看来还是要让自己的力量爆发出来。跑完一身的汗。刚好就有点零星小雨飘了下来。

3.28

今天休息，本周跑了六天了，也该休息一天了。

3.29

今天出门快十一点了，时间过得真快。

在樱花树下做了热身运动，感觉好幸福。今天温度升到27度，做完热身就把外套脱下只穿了里面一件黑色T恤。

前一公里感觉还好，中间两公里有点累的感觉。今天下意识地让自己的腿更有力量也更有速度了，到第三公里就没那么累了。在小学的河边看到映山红开了一小片，蔓长春藤也开了一小片，不想错过，就停下来拍了下来。

好漂亮。心情大好。

跑步分泌内非肽，感觉我每天的分泌都有积累了，最近心情总是很平稳。真好。本月跑步第22天，累计91.16公里。加上明天和后天的有99.16公里，超额刚好完成月初定下的92公里的计划。觉得可以凑个100公里，本年的第一个100公里，真厉害。