坚持健身成一种习惯!变帅变美变优秀

keeper一名保研东南研一爱运动的女生说

大家都知道21天可以养成一个习惯,所以不妨从最简单的开始。不要一天给自己布置太多任务量,如果完不成会对此失去信心的。所以每天先开始做20个卷腹20个深蹲或者平板支撑30秒俯卧撑20+10等选择两项或更多。

万事开头难,切勿心急开个好头很重要!以后不放弃坚持下去就完美了



健身要养成习惯!

习惯是什么?是每天都要吃饭洗脸刷牙睡觉。




多认识一些志同道合的伙伴

一个人感觉坚持很难的话,就和小伙伴一起,一起进步,一起拉伸,一起跑步。



多看看优秀的人

有目标才有前进的动力

有很多优秀又自律的榜样

每当自己坚持不下去时候多翻翻他们的动态

让自己努力靠近他们

终有一天也能变成那样的人


养成健身的习惯

大家一起变帅变美变优秀✌

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