当你压抑的时候怎么办？

    前几天听说一个家长因长期抑郁而引发精神病，带着孩子到处乱走。让人感到不可思议，在我与她接触的几次简单的交谈中，她是一个面带微笑，平易近人的人。怎么样会忽然之间发生这种事情。

    别人说她离婚了，可能精神上受到刺激，心理受很大的创伤。由于思想压力过大，内心的痛苦与烦恼无法得到释放，心灵受严重伤害，才会引发精神病。今人引发深思，终究是什么原因让一个好好的女人变成疯子的？

    很多女性朋友在结婚生娃后都会有很大的转变，从一个天真无邪的少女，转变成一个坚强能干的辣妈。在这种转变的过程中，需要经过多少磨炼与经历，才能铸就成一个内心强大的人。每个女性在刚做妈妈的时候都需要面对新的挑战与困难，需考验妈妈们的耐心与承受能力。随着现代社会的发展趋势，让越来越多的年轻妈妈面对现实生活常常感到焦虑不安，不知道所措。长期的压抑与痛苦让她们选择放弃自己的梦想与生命，实在让人心痛不已。所以女人除了照顾孩子外，更需要学会爱自己，多增加培养生活乐趣，使你的生活状态越来越好。拥有独立的经济条件与生活能力，是每个女性最基本的生存方式。

      当我们意识到自己有抑郁症倾向的时候，需要怎样进行自我调整呢？

  增加自己的兴趣爱好，让生活变得丰富多彩。做自己喜欢的事情。

  1.  养花：种上自喜欢的花草，把精力投入到里面的时候，你的生活会发生很大变化。它不仅让你体验到劳动的成果，还能治愈你内心深处的焦躁。看着它们在你精心照顾中慢慢长大的时候，你能感受到那份美好而又简单幸福感。

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2. 旅游：面对缤纷多彩的世界，我们需要一颗宁静的平常心。在你感到不快、压抑的时候，不防放下手中的事出去走走，欣赏大自然的风光，拍下你喜欢的景物，感受那份美丽的心情。

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3.读书：多读书，多看书。增加自己的学识与修养，使你的精神世界不再空虚，在它指引下使我们前进，努力朝着有梦想的方向奔跑。