打开这本书，就像打开一本美丽的童话书一样，让人心情轻松而愉悦。五彩的纸页，精美的插图，以及充满力量的语言。
在本书中，作者路易斯·海就像是站在你的对面，和你一起探讨人生的问题一样，那么的亲切。
她告诉我们：生活真的非常简单，我们付出一切又终会重新获得这一切。通往智慧与知识的大门，永远向我们敞开，关键是我们的信念。
而我在我通过心灵疗愈师的学习以后，我也越来越相信：我们想过怎样的生活，就会过怎样的生活，我们想成为怎样的人就会是怎样的人。我们的每一次起心动念，都在创造自己的未来，我们的一思一想，一只一觉，一言一行都在创造自己的人生经历。
那么现在我们一起来探究一下，为什么很多人觉得过得不如意?很多人觉得自己长得胖，长得丑或者又懒惰，又不能坚持或者不被人所喜爱等等。本书中路易斯海告诉我们：无论我们的问题是什么，我们的经历都只是内心想法的外部呈现。即便是自我憎恨，也只是因为你憎恨心中产生的那个对自我的看法，如果你有这样一种思维：“我是个坏人”，这个观点产生的情绪让你陷入其中并为之付出代价，然而如果你没有这种思维，就不会有这种感觉，所有的思维都能改变，改变思维，情绪也必定随之改变。这一切其实都和我们的思维方式有关。
因为无论我们想到什么，相信什么，无论我们怎样思索，世界都完全支持我们，所以无论我们选择相信什么，潜意识都会接受我们相信的一切，这意味着我们对自己与生活产生的信念，终会变成像现实。世界不会评判或指责我们，我们的价值观是什么？世界的价值观就是什么，我们如何评价自己，世界就会如何评价我们，他接受我们的一切，我们的生活反映了我们的信念。如果我们相信生命孤苦无依，没人疼爱，就会发现自己的世界的确如此，不过如果你心甘情愿的抛弃上述的观念，断言：爱无处不在，爱满我心怀，我也为人爱，并坚守这一信念，它就会变成现实，我们的世界从此就会充满爱和友善。
但是我们很多的人都是在原生家庭中取得了思维习惯，以及学会如何去感知自我与生活。我们长大成人后，幼年家庭生活中的情感氛围，就很可能会在自己的新家再现。所以那些“你什么都干不好”，“都是你的错”等等这样的信念和语言就会出现在我们的家庭或者身边。
然而我们不能因此而责怪我们的父母。很多人会在原生家庭中找问题，但是想想我们的父母也是受害者，父母不可能教给我们他们自己都不知道的事情，如果父母不知道怎么爱他们自己，就不可能教会你如何爱自己，他们已经竭尽全力想要把他们的孩童时期学会的教给你，如果你想要更多更好的理解父母就可以跟他们多谈谈自己的童年。如果你怀着同情去聆听他们的童年故事，就会知道他们的位置与处理事情的僵化模式源自何处，因为他们曾经受到惊吓与威胁，他们跟你一样感到害怕与惊恐，他们那样对你，只是依葫芦画瓢罢了。
本书更告诉我们：是我们选择了自己的父母。我们每个人都注定会在特定的时间，特定的地点投身到这个星球。我们作出选择，来到这里吸取某种特定的教训，来推动我们的灵魂净化。我们选择了自己的性别、肤色、国籍，接着我们环顾四周，寻找一对特定的父母，在他们身上能够真实的反映出我们自身的行为模式，最后我们决定降生于此，成为这对夫妇的儿女。所以我们不可以谴责父母说：“谁让你生了我”，“这都是你一手造成的”，实际上是我们自己选择了父母，因为他们正是我们想在此生影响的人，我们心甘情愿做了他们的子女。我们之所以会一而再，再而三的创造出那些经历来，正是因为他们真实的反映了我们人生的信念。但是无论我们所遭遇的问题，看似有多严重，我们施展力量的关键其实就在当下。当我们明白这个，我们就要努力的去改变自己。当我们改变自己，世界就会随着我们而改变。
我想每个人都想要更好，更阳光，更积极更温暖的生活，那么就从现在开始改变，就从接纳自己开始。我们有多久没有对自己说：“你真棒，我爱你”。试着对镜子里的自己说：“你真棒，我爱你”。看着镜子中自己的眼睛重复鼓励的话语，直到你相信自己，真的很棒，直到自己接受自己。
相信自己，无论过去有多少的问题，我们处理的唯一问题就是思维，而思维可以改变。所有的思维都能改变而改变思维，情绪也必定会随之改变。如果我们曾经忍受着自我憎恨和自责的折磨，那么我们的生命得以良性发展的可能性就越小，随着自我憎恨和自我责备的减少，生活也会越来越好，这一规则放之四海皆准。
所以摒弃自己内心深处的一个信条：“我不够好”，“我不配得”的匮乏意识。心甘情愿的释怀过去，心甘情愿的原谅自己，我们眼中所有对他人对世界的不满，其实最终是对自己的不满。包括所有对自己外貌、身体、情绪以及做事能力的挫败感。
所以我要告诉你的第一件事就是接纳自己，热爱你自己，赞许你自己，创造一个安全的空间，信任、奖赏与接受自己，在脑海中创造一个良好的组织架构，在生命中营造出更多充满爱意的关系。
每天对自己念一段鼓励的话语：在我无垠的生活中，一切都是那么完美、完整而完全。我一直得到神的眷顾，保护与指引。我有把握审视内心，我有把握审视过去，我有把握拓展生命的视野。我的性格——过去的、现在的、未来的都无法对我形成牵绊，如今我作出选择摒弃自己的性格缺陷，我已意识到自己本有的高贵与辉煌，我完全心甘情愿的学着爱自己，我的世界一切都那么美好。
书中有很多这样的话和方法来帮助我们改变思维，从而改变我们的人生。
例如作者路易斯会在每天早上醒来未睁开眼睛之前，就对一切所能想到的表达感恩之情，然后会在沐浴之后，花半个小时的时间进行冥想、朗读宣言并祈祷。在午餐前，她喜欢走到镜子面前大声朗读某些宣言，甚至会把它们唱出来，比如：路易斯，你真了不起，我爱你。这是你生命中最美好的一天，所有东西都会让你变得最好而努力。你想要知道的已向你展现。你需要的一切都已到来。一切都那么美好。
这些都需要我们去练习，当我们习惯于积极的语言，就会促进我们积极的思维，从而让我们的人生更乐观积极。因为你相信什么，什么就会来到你的身边，这跟《秘密》当中的吸引力法则是一样的道理。
本书还列举了身体不同部位的问题或者疾病其实都跟我们的思维模式有关，而每一个不同的部位都对应着：不能释怀、不能放松、不认可、不被爱、不被支持、愤怒或者控制等等情绪，在每一个部位，作者都给出了可能造成该身体部位思维模式的原因，同时给出新的思维模式的引导来帮助我们重建自己，重建生命。
在阅读本书的时候，我的眼前出现鈞岚老师，她温暖慈爱的目光，让我感觉到有一股暖流流经我的身体，让我的心中升腾起一种力量，同时变得更加柔软。接纳自己、爱自己，赞许自己。