提炼
1、如何有效利用时间？
将所有能思考的时间利用起来，将待解决的问题放入潜意识。
2、如何高效工作/学习？
尽量减少任务切换，尽快进入且持久保持专注状态，抗干扰，让琐事自己来找你。
3、如何坚持？
立刻行动，设定进度条，锻炼毅力，不怕耗时多，慢慢来，享受困难。
4、如何有效记忆知识？
按主题整理，用自己的语言描述，联系自身经历，补充线索，及时温故，多多分享，将知识抽象推广。
书摘
1、只有靠推理才能深入理解一个事物，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。
2、任务切换的暗时间看似非常不明显，但日积月累起来就会发现，消耗在切换上的时间越来越多。
3、大脑在开始一件任务的时候必须要有一定的时间来“热身”，这个时间因人而异，并且可以通过练习来改变。
4、迅速进入状态的能力是可以锻炼的，至少可以缩短到3~5分钟，但要想完全进入状态，达到一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（“流体验”），则得半小时以上。
5、高效学习（充分利用暗时间）=迅速进入专注状态+长期保持专注状态+抗干扰
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6、没有进度提示的话，我们无法判断这个等待什么时候才是个尽头。
7、当我们说“畏难”的时候，其实我们畏惧的不是困难本身，而是困难所暗示的时间经济学意义。
8、并不是他们拥有超过常人的兴趣，而是他们拥有超过常人的毅力。
9、有人会因为无法作出决定就推迟决定，然而实际上推迟决定是最差的决定。
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10、学习新知识并将其存放于大脑中，最终的目的是要在恰当的时候能够想得起来去使用。
11、后一种记忆编码方式（称为精细编码）提供了更多的提取线索，任何一个线索被触发都可能顺藤摸瓜地拎出整条记忆来。
12、我们在记忆的时候将许多线索（例如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、空间位置、味道、声音）一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富，以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。
13、在线索依赖性遗忘中，你的大脑并非没有存放目标记忆，只是线索不对，无法提取出来而已。
14、知识的表象细节会迷惑我们的眼睛，阻碍我们对知识的转移运用（推广），应利用适当的抽象来得出适用范围更广的知识
15、怎样让知识蹦出来：
①经常主动回顾一段时间学到的东西，温故知新；
②经常与别人讨论，或讲给别人听，教是最好的学习；
③整理笔记，良好分类的信息更容易提取；
④按主题书写，平添无数提取线索；
⑤“虚拟经历”别人经历过的事情，使他们和情绪记忆挂钩，关于自己的知识更易记忆；
⑥联系/比较自身的经历（类似RIA读书法）；
⑦抽象和推广。
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16、长时间思考一个问题时，虽然表层意识被其他事情占据，但潜意识仍然将时间无形中利用起来了。
17、如果表层意识和潜意识都能专注同一件事情，也就是完全投入，这个时候的效率就能翻倍。
18、要对喜欢的事情投入最大的专注，除了克服焦虑的负面影响之外，还有另一个条件就是享受困难。
19、许多人对琐事错误地采取了主动式关注，实际上让这些不重要的事情自己来找你就可以了，即中断式被动关注。
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20、有时候仅仅是用自己的语言重新表述一下就能够极大地加深印象和理解。
21、避免焦虑的有效办法：底线思考法、投入地做另一件事情。
22、元知识（如心理学与思维）指导着我们学习其他所有的领域知识。
23、学习知识三问：本质+第一原则+知识结构
24、计划订长一点，自然就可以多获得准备的时间。你比别人往后多看一年，你就比别人领先一年的时间来准备。
25、一般在阅读时这样切分内容：问题+方案+例子/现象+解释+理由+例子
26、书一般分为两类：知识的+思维的
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27、普通人从自己的错误中学习，聪明人从别人的错误中学习（社会学习）。
28、先验假设是双刃剑，一方面帮助我们快速识别，一方面造成偏见。
29、如果现实就是有偏的，保持公平也是一种偏见。
30、这只是一种可能，未必是唯一的可能。
想不出其他解释不代表就不存在其他解释。
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31、堆砌式的进化有节省和复用的好处，另一方面也带来了“进化时滞”效应——进化年代较近的大脑模块和较久远的模块之间要达成完美沟通需要一定时间。
32、我们往往有着不顾一切捍卫面子的原始冲动。
33、我们所谓的生活的意义来源于情感系统。
34、我们的情绪大脑还停留在20万年前，我们发明各种认知方法来“诱使”或“要挟”我们的情绪大脑同意去执行一件事情。
35、大脑模块的确遵循用进废退的原则。
36、我们的理性大脑非常善于对自己的行为作出立即的、看上去合理的解释。大脑为了自圆其说而作出的解释甚至会近乎荒诞。真正的理由往往隐藏在意识触及不到的地方，由情绪大脑掌控。
37、我们的大脑有时知道答案，但往往不知道求解的真正思维过程。
38、理性大脑能够理解，而原始大脑只会条件反射。
39、习惯之所以难以改变，就是因为习惯是自我巩固的——越用越强，越强越用。
40、基本上把问题说得有条理以后，答案也就随之而来了。
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41、个人的核心竞争力是他独特的个性知识经验组合。
42、一般不可替代的知识组合：专业技能+跨专业技能+学习能力+性格要素
43、人类的思维是有着一些一般性的指导规则的：How to solve it+数学的发现+数学与猜想
44、How to solve it中提到的启发式思考方法：
①时刻不忘未知量（注意力法则）；
②用特例启发思考（试错）；
③倒推（归约）；
④调整题目的条件；
⑤求解一个类似的题目；
⑥列出所有可能跟问题有关的定理或性质；
⑦考察反面，考察其他所有情况（逼近）；
⑧将问题泛化，求解这个泛化后的问题。
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45、认知科学目前已经确认了人类思维的整个物质基础——神经元。
46、联想的法则=抽象（泛化属性）+修改（调整属性）
47、练习的一个重要作用就是将外显记忆转换为内隐记忆（程序式记忆）
波普尔：人生不过是解决问题（All life is Problem-Solving）。
高德纳：过早退出是一切失败的根源。
亚里士多德：学习即联接。
刘未鹏的豆列：
『只读经典』思考的技术与艺术（原“学会思考”）
『只读经典』思维改变生活（原“心理学改变生活”）