在轮回中“和自己和解”

我的故事

房子是一生当中的一件大事儿。

在十年前后，农村抢建房达到一个峰值。为什么说是抢呢?因为绝大多数都是未经政府部门审批的违章建筑，但是老百姓迫于没房子住，不得不去碰这条红线。

2012年，随大流的我也加入到这个行列里，农村抢建房子都有一个特点就是“五边工程”。即一边筹钱，一边设计，一边备料，一边建设，一边担惊受怕。

建房子时，钱永远不够用，比如，比原计划多建一两层，既然连房子都建起来了装修也不能比别人的太差，最后发现装修不比主体建筑少花钱。

担惊受怕是因为农村不合法的违章建筑，土地、城监等部门随时都会来拆掉你违建的房子。

还真的让我给遭遇了，你得像老鼠那样和猫捉迷藏，昨天被拆了一堵墙今天天还得抢建；躲躲闪闪，偷偷摸摸。政府部门还算人性化没把老百姓迫上绝路，最终还是让建成了。

老婆和父母要打理外面的生意，“五边工程”从荒地到建成基本就自己一个人在张罗。历经一年左右的艰苦，房子虽然建好了但是在资源、政策限制的情况下极度劳力又劳心，高压下的我却生病了——颈部又肿又痛。医生说可能是患上淋巴癌，若不是朋友介绍的，当场就想给那医生一拳加两脚。青壮年的我根本不信这个邪，最后到朋友的诊所里连续四天吊点滴病好了。

痛风根源的N个版本

话说久病成医。“痛风”只不过是尿酸过高沉积到皮下组织、关节或肌肉之类的。我痛风的开篇只是因为尿酸沉积在颈部的组织里并不是肿瘤。

痛风病因的几种说法：

1.啤酒＋海鲜，

2.大鱼大肉＋暴食暴饮，

3.牛奶、豆浆、鸡蛋等等高蛋白质食物，

4.讨厌的肾亏

……

公有公的理，婆有婆的理，因个体差异根本没有标准的答案。

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八年的轮回

至今的八年里，因工作、做事、人际关系等需要，要吃的吃要喝的喝，痛风的发作频率平均每年都不少于三五次，很刺痛。并且拿不准到底是什么原因诱发的痛风，有比我喝得更利害的人却依然好着呢。

慢慢形成写作和常常的反省吾身的习惯，以新冠疫情为分水岭，成为我拒绝习惯“以酒会友”的交际方式。生活起居、饮食也变得比以往节律，并恢复了运动的习惯，体重也从原来的78kg降到70kg。

但是今天痛风病怎么又犯了呢?不得其解。

以上啰嗦了那么多，至少可以确定一点就是，这次痛风犯病与以上所说的病因版本统统都都不涉及。

新冠疫情对全球经济的影响，有多少行业有多少人受多大的影响并不很清楚，但对自己是清楚的。复工复产的挑战压力引发的情绪和当年抢建房子的“五边工程”状态是一样的。

这么一追溯你会发现， 似乎一个人的疾病就与情绪紧紧地捆绑在一起。

情绪与疾病

挥之不去的情绪就像手机APP的后台运行一样高耗电，迅速耗尽体内大量的能量；导致大脑系统卡壳，首脑出了问题其他问题自然会接重而来。

生气动怒、沉闷忧郁、浮躁不安、冲动亢奋……，都是一个应用运行；就像手机管家提醒我们一样“耗电过快，建议结束运行”。

八年的这个轮回，确信坏情绪是疾病最重要的诱因之一，医生并不忽悠我们。善待自己吧，好好呵护自己别轻易就启动高耗能的情绪软件，你才是自己的伯乐。

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心理建设与练习

※觉察情绪：大脑就好像是我们正在高速运行的手机，有很多APP应用软件。情绪就像装在大脑里的各种APP，必须承认情绪是一个人不可或缺的刚需组件，可想而知如果没有软件的手机算不算手机?关键是我们要清楚我们什么是自带软件?需要安装什么软件?什么软件要更新?什么软件要御载?哪些应用在后台运行高耗电需要关闭?  ……

※应急报警：站在情绪与疾病有着紧密关联的角度上，我们要永远保持警觉并对自己的心理暗示：毋庸置疑“生气即生病”。如安装“手机管家”进行报警，提示及时关闭高耗能的“情绪APP”。

※坐享练习（冥想）：坐享最基元的作用就是通过控制呼吸来对注意力进行调控，注意力移到哪，哪个APP就打开，另一个自然就关闭。你不可能愚蠢到把注意力拉到情绪的那个深坑里吧?

当然情绪还会反反复复地扯皮，如拔河比赛一样比的是肌肉，多练的肌肉更发达。每一次情绪都是难得练习的契机，成熟是打磨出来的。

※零秒思考的践行：推荐阅读《零秒思考》这本书，一个问题就锁定在一张A4纸上，从小点起步很容易执行，能关闭大脑的后台运行减轻带宽负担，高效决策。

该翻篇的就翻篇，说不定答案就在问题的另一页；就像李笑来老师说的“锁匙不在锁头身上找”。

※备胎计划：即便不太完美的备胎计划都能让你不处于措手不及的绝境，就像任正非的“备胎计划”有后路才有底气，才沉着静定。

与自己和解，与世界和解。为了自己的健康随时随地的都根据应用场景，把控着或是低调或许心平气和或许强悍的状态，在这些复杂里先学会爱自己。