畇琋Sylvia
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第三课 梳理情绪 找出内在智慧

今天听了娜姐的情绪管理第三课，依然讲到情绪管理的重要性，情绪智商的关键要素：自我识别和自我调节的能力，要识别自己的内心状态，并且管理好这些状态，要知道，其实我们拥有很多区域，自己知道的，别人也知道的公开区，自己知道，他人不知道的隐藏区，自己不知道，别人知道的盲区，自己不知道别人也不知道的封闭区...而自我识别的能力真的很重要，情绪有2万多种，能形容这些情绪的词只有500多种，如何识别自己的情绪，找出情绪背后的需求，是非常重要的能力！

娜姐问到对未来最好的自己做投资，你会把时间和精力放在哪里？我现在的回答是，把精力放在自己身上，学习自己有兴趣的，让自己的生活充实，丰富多彩，能有更多人生体验，能让我快乐幸福的！

保持健康和快乐最重要的是人际关系，我们生活在一个群居的星球，我们不是独自一人，与家庭，朋友，团体有更多社会联系的人，会更开心，身体更健康，寿命更长！

课程讲诉了10种毁灭幸福人生的负面状态，90%我有不同程度的拥有，也发现这些负面情绪真的对人生非常的有害，时不时会冒出我们活着是为什么，人生没有意义，甚至有时候做事不积极，懒散，觉得索然无味...

通过这段时间的学习，这10种负面状态不同程度的降低，也习惯性的去看事情的正面，当负面情绪来袭的时候，不再排斥，而是去内观，去感受身体的感觉，负面情绪也是我们人生的一部分，只是比例的多少，当我们正确对待负面情绪，其实负面情绪是我们的好朋友，让我们正确的认知自己...

而我现在去看孩子的时候，也开始习惯性去看他们的优点，不再去盯着他们的缺点，无限放大，造成亲子关系的紧张，我痛苦他们也不好过...

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