本周金句
教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式。教育，不是简简单单告诉你多少新知识，而是让你学会如何重新 解读旧经历，产生新行为。---《好好学习》
人之所以会改变，是因 为他得到了反馈，我们之所以不改变，常 常因为我们没有得到正确而及时的反馈。《一分钟经理人》
我的年度OKR回顾
2021年目标设定
工作：
O1: 向自己的使命跨出一大步，别怂！
KR1: 入职一家和自己三观相投的社群企业 （8/10）
KR2: 在工作第一年内，学习实践成长他人两倍速 （7/10）
KR3: 去学习区走走，日复盘365天 （7/10）
个人成长和自我精进：
O2: 搭建自己的知识宝塔，稳固的地基才能盖高楼！
KR1: 阅读专业知识类书籍50本（6/10)
KR2：专业类学习每天1小时，年360小时以上(7/10)
KR3：缺哪补哪，出现的新问题新角度，随手摘录，每周整理写入周记，共42次(7/10)
KR4: 每周按时迭代，复盘迭代字数2000字+(7/10)
身体：
O3: 身体棒，精力好，吃嘛嘛香，干啥啥行！
KR1：每周至少在家做饭一次，共42次(8/10)
KR2：年跑量 100km(6/10)
KR3: 体脂率下降到30以下(6/10)
财富：
O4: 不求暴富，但求安全感满额！
KR1： 设定自己的财富积累计划(7/10)
KR2: 设定储蓄目标，按时心愿储蓄(7/10)
娱乐：
O5: 健康的娱乐方式是身心愉悦的！
KR1： 见10个以上同频的朋友(7/10)
KR2: 保持看有质量综艺的习惯(7/10)
我的本周OKR回顾-完成率：100%+约100%
本周总结
本周整体主要是带OKR营，和老板谈了一次对话，明确了他那里没有我想要的。他也愿意支持我走。我发现有时候严肃的事情上，增添小幽默，有时候会让人更加的记忆深刻。虽然我对工作其实不太喜欢，甚至有点烦，但是我应该感受当下的力量，更多的正念和专注，当是一种修行也好，我相信只要我想做，我就可以做到。然后周六CC约我进行了3小时的谈话，聊了教练技术，聊了彼此的优势和盲点，以及未来的新项目，感觉收获巨大。希望我也可以成为一颗闪亮的星。
遇到哪下事
和9个小伙伴深入链接，畅快！亲和力是我的最大优势！
这一周OKR营7期开营，我带和府府同学带了11个伙伴一起成长，过程中免不了教练对话。在教练对话的过程或者是闲聊的过程中，大家说很喜欢和我聊天，和我聊天很开心。原来这就是我巨大的优势和魅力所在。亲和力，给我涂上暖阳色！我爱你，亲和力！
教练是一个造梦师
最近有个新发现，教练就像一个神奇的造梦师一样，帮助他人创造那个本身已经产生在自己脑海里的梦，让他们变得完整起来。再通过这个梦，不断汲取能量，思考行动方案。搬走梦想路上的大石头，消除四周的噪音，在过程中和外界的正向能量相互转化，然后一步一步的实现那个看起来远大的梦想。过程中每个时间节点上获得的小成就也会为推动行动的速度和质量。
在过程中，需要的是一颗想要的心，以及相对清晰的目标 ，每一步的计划。
如果有一个同频的伙伴，那简直太愉快了！
很开心，我可以用我的亲和力，同理心＋教练技术可以走近越来越多人的心，产生双向的交流。每次我也受益良多。
很开心我找到了我很多的优势
本周我觉得我最大的快乐源自于我发掘自己的优势啦。那么，我的优势有哪些呢？根据盖勒普测试，我的优势有学习、行动、理念、前瞻、成就。除此以外呢，还有胆大，喜欢尝试和试错，愿意提改进意见，积极主动喜欢做第一个吃螃蟹的人，重情义有责任心，复盘力，认为能搞定的一定能搞定，做事有头有尾，可以看到每个人的优点，核查能力，分享力，求知欲强、好奇心大，成事力强，开拓力强，以及对于陌生人的亲和力也很强。接下来，我就要将我的优势串联起来，服务于我想做的事情啦！
很开心我可以成为造梦者
本周，和灯塔的对话和我交流了一个问题，有关恒星计划，有关最前沿的动态，听的我心中火热非凡。我愿意做一个造星者，也愿意成为闪亮的恒星。相信我的能量无限大，也相信只要我想做，我一定会做成的。期待21年年底的那一刻，加油！
镜子应该有温度么
本周一直在思考一个问题，镜子应该有温度么？如果有温度，那会是一面镜子么？作为教练，一名优秀的教练，最重要的是让对话看到自己的盲点，找到新的觉察。但是过程中，课题分离这件事是真的不容易的。往往责任心和静待花开是有矛盾的。如何去衡量，过程中所要承受的心理上的磨练是必不可少的。这都是过程，相信这些都是可以转化成深度思考为我所用的能量棒。没有什么可怕的，也没有什么可以焦虑的，这就是人生啊！
像吃饭一样读书，一天三顿，均衡饮食
本周读完《好好学习》开启《被讨厌的勇气》学习之旅。
读书笔记依然以《好好学习》为主。
反思方法之从小事出发，深入思考。
反思过程中可以采取的模式:
1) 今天遇到了什么问题？A.表面问题 B.实际问题 C.我的错误假设
2）为什么会产生这个问题？
3) 在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
4) 怎样解决，有什么启示？A.调节情绪 B.审视矛盾 C.找到共同点
2.反思方法之把生活案例话处理
生活每天都在生产未经加工的经验素材。我们的判断来源于经验，而有效的经验来源 于对判断的反思。反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。生活就是一本书，我们每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。首先，我们要把生活中重要的部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发。
3.反思方法之反思日记习惯
坚持反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具；不坚持，就什么都不是。只
有坚持，才能有惊人的威力。
流水账阶段--假设与初步反思--通过分类让自己思考生活--自定义最适合自己的日记方式。
原来日记中不仅仅要写感受，我还应当把一天遇到的事情进行分 类，然后依照不同的分类进行思考。有了这个想法之后，我发现自己的日记不再是流水账 了。你必须对一天的经历进行思考和反思.
4.持续反思带来的隐形竞争力
当我和其他人花了同样的时间、经历了同样的事情时，自己的收获和成长却和他人完 全不一样。我慢慢发现，人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自 经验总结、反思和升华的能力。人的进步和行为的改变，往往源自反馈。如果你不知道你的行为产生了什么影响，你 是不会改进的。反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具.
5.教别人的过程表面上是知识输出，但实际上这个过程还有额 外的三个价值.
1) 因为要教别人，就会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识.
2) 教别人的过程，是一个强化记忆和认识的过程.。复述知识其实是强化记忆神经 链的过程。我们的短期记忆能够转化成为长期记忆的关键就是不断重复。
3)教别人之后，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的认识.
6.以教为学的方法
1）你把今天文章中学到的知识讲给你的爱人或者同事听。
2）你在微信里面组建一个学习微信群，定期给大家分享你的心得。
3）主动要求在一些沙龙里分享或者建立自己的公众号写文章。
7.元认知
元认知是对我们的思考过程的思考。我们每个人都能意识到自己在思考，但是很少有 人能自觉地意识到还可以去思考我们“思考的过程”。我们在元认知上的差别是认知效率与认知深度。
8.元认知与临界知识是什么关系.
元认知与临界知识，一个是思考的过程，一个是思考的工具.
9.元认知的过程：看到问题——思考这个问题的实质是什么（黄金思维圈）——解决这类问题可能用到的规律是什么（比如相关临界知识）——决定采取的行动
10.持续提升学习能力的三个技巧：记录、定期回顾与付费购买
我们要尝试训练自己记录发生了“什么”，是“如何”发生的。记录是主动思考的过程，是挖掘看 得见的事情背后看不见的关系。
11.视界”是指我们能够通过经验进行学习的视野界限。
12.如果看不到事情背后的长期规律，那么我们就只能对发生的事情本身做出反应，而无 法顾及更长远的利益。
13.主动思考，挖掘看不见的关系：对事情的经过、结果进行记录；情绪、思考过程、外部环境条件；记录自己的思考过程。
问题库：
1）当时思考时，我考虑这件事情的目标了吗？如果考虑了，当初的目标是什么？
2）在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？
3）我当时为什么会这么考虑？各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一 样？ 4）最后的结果和我的预期之间有什么差距？为什么？
---联想、启发、归纳、演绎
14.回顾，让我们能够在平淡生活中创造惊喜；回顾是让我们过去的记录和反思价值增倍的过程。回顾是连接过去与未来的纽带。回顾能够帮助我们超越反思经验的局限，拓展我们的视界，看到更加 本质的规律。
15.有些答案是与时间做朋友的，随着时间的推移，会越来越产生价值；而有些答案是与时间做敌人的，时间过去越 久，越被动。
16.越是复杂的问题，越要用最基本、简单的原则思考，
17.我将回顾分为三个层次：周/月度回顾，主要是微观层面审视解决问题的假设和效果；年度回顾，检视基本思维方式和灵感激发；五年以上回顾，探寻基本规律如何影响生活。
18.月度回顾问题库：
1）本周或本月的目标与期望是什么？
2）实际情况如何，比预期好还是不好？
3）为什么？
做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
4)如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样
（跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问 题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什 么？对我认识问题的方式有什么借鉴？）
5）总结经验。
有效的假设，是在什么样的前提下有效的？
我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的？
哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？
19.而年度回顾，能够帮助我们在较长的时间跨度下，更容易看清错误的根源，从而更好 地集中精力解决问题。
20.如果我们站在5~10年，甚至更长时间维度回顾审视自己的生活，会有更多奇妙的发
现。
时间线
1）审视我们现在所处的状况。
•让我们现在骄傲的事情是什么？
•取得的成就是什么？
•遇到的困难与障碍是什么？
2）用三条线索记录过去10年的关键事件。
•发生在自己身上的重要事件
•发生在家庭、公司或自己所在机构的重要事件
•发生在全局（组织之外，包括国家、世界）的重要事件
3）看看这些事件有什么关系，它们如何影响了我们今天的生活？
•哪些因素比其他因素发挥了更大的作用？如果我当时采取其他行动，可能有什
么不同？在类似的背景下，其他人采取过什么行动？有什么值得我借鉴的？
21.在有限的时间内，尽可能多地增进认知深度。而影响我们提升认知效率的因素有两个：一是学习内容的数量和质量；二是用于 学习的时间。有助于提升认知效率的努力方向也有两个：一是想办法提升自己学习 内容的质量并增加数量；二是增加有效学习的时间。
22.把买书视为投资认知的理财。越早让自己的认知升级，就越能享受其带来 的复利效应。所以，付费购买足够高质量的知识产品，是提升学习效率的一个重要方面。
23.付费购买还有另一个方面，就是花钱买学习的时间。虽然一天24小时不能改变，但是我们能想办法增加用在学习上的时间比例。如果能够花钱买时间让自己学习的话，也是非常划算的事情。
24.很多时候，复杂的世界是由简单的基本规律决定的；复杂系统不是简单的因果关系累加，而是各因素相互影响的动态系统；从短期看，学习临界知识的进步速度未必是最快的，但是从长期看，用临 界知识学习和思考是效率最高的。
25.临界知识的思想，核心是用更加可靠学 科的研究方法、思想和结论来处理没那么可靠的领域的问题。简言之，就是解决问题最稳 妥的办法是拿可信度更高的方法去处理问题
26.对我们而言，找临界知识的过程，就是寻找对我们有用的、适用范围广的可靠 知识的过程。
27.如何查找临界知识？
1）从自己感兴趣的领域入手，学习这个学科的重要知识
2）.找到最重要的知识和原理的原始出处
3）尝试用更加基本的原理来解释这个知识
4）没有解释的时候，想办法寻找或者自己创造一个假设，并验证
28.你的优势就是那些让你感到自己很强大的事。
29.方法和技巧永远只是工具；内心的热情和天赋，才是让生活创造精彩奇迹的剑刃。真 正重要的是：我们应当对这个世界充满好奇，有自己的热情和独立思考。
30.品牌设计的4个原则：认得出，不要生 僻字；读得出，不要拽外语；记得住，占有普遍认知；尽量要和产品有关系。
31.我们能成为顶尖选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深刻的理解。
32.掌握临界知识，对提升我们的预见性认知、提升我们对未来的预测能力更重要。
33.所谓结构性反应，是指我们在做选择时，不仅 要根据接触到的现象做出反应，还要思考导致这个现象的系统结构是什么。所谓结构，是指任何一件事情都可以看作一个系统。而任何一个系统，都有多个元素组成，这些 系统组成元素之间的关系形成了结构
34.对问题的预见性认知=影响问题发展的结构（基础规律）+获得具体信息的数量与质量。
35.人们对问题的解释大致可以分为三个层次：现象解释、技术规律解释和通用规律解释。现象解释主要是应激性反应，直接对表面的现象做解释；技术规律则要更深刻，能够找到这个专业领域的重要规律；而底层规律则跨越了专业限制，用更加基本的知识来解释现象——用户价值第一、品牌效应、规模效应、从众效应、边际成本等知识，是受过普通大学教育的人都知道的基础知识。而这些知识，其实就 是我们提到的临界知识。
36.内容生产方式差别的背后，是用户价值挖掘的差别
1）从互动与陪伴中创建社群认同，带来营销红利。
2）基于互动和社群氛围建立，能够植入更多相关的产品
37.能力圈是由你真正擅长并懂得的知识组成的，而且在这些领域里，你 要比90%的人都做得好。
38.是要让自己的能力比90%的人都好，才能纳 入自己的能力圈中。
39.狙击手是利用自己的优势，瞄 准指定的方向，一招制胜。
40.你的本事是不是真的好，一个重要的标准是有没有人愿意为此埋 单
41.复利的神奇之处：在刚开始的时候复利效应是很微小的、不易察觉的，但当发
展到一定阶段就会产生非常惊人的效果。
42.什么是“复利”呢？我认为，复利的本质是：做事情A，会导致结果B，而结果B 又会加强A，不断循环。
43.在不确定的世界里，我们可以选择不断地投入成功概率最大的事情当中， 并且避免小概率事件给我们带来的致命打击。
44.黄金思维圈的最基本应用便是：你遇到每一件事情，首先问“为什么”，也就是，问自己为什么要做这件事
45.幂律定律。信息密度的分布不是平均的， 而是20%的人拥有着80%的信息链接。站在中心的人，拥有更多的信息来源。如果你想让自己有更多的信息优势，要么 自己成为人脉中心，要么结识更多的人脉中心。
46.所谓系统关键解，是指一个系统中的特定位置——对其施加一个小小 的变化，就能导致系统行为发生显著的变化。
47.我们习惯用简单的因果关系理解世界。当因和果在系统中有延迟之时，我们就很难看 到背后的运作规律。
48.系统思考是能够将其他临界知识串联起来组合应用的工具。
49.系统思考是一种与我们直觉思考不同的思考方式。它是整体地、动态地、连 续地思考问题的思维模式，是在复杂动态系统中以简驭繁的智慧
50.训练系统思考：
1）关注“关系”而非“事物
2）分析系统结构，也可以从历史情况入手
3）独立思考，快速试错，观察系统的结果
4）系统关键解有时在信息制高点
51.及时反馈，对系统的行为有很大的影响；有时候你成功，不 是因为你努力，只是你幸运地处在正确的位置。
52.一个人赚的钱12.5%来自知识，87.5%来自关系。
53.人脉对我们的价值主要体现在三个方面：第一，情感，提供情感慰藉；第二，信息，
提供信息情报；第三，能力，分享资源能力。
54.主要是针对后两点而言的——也就是管理信息获取的效率和能力分享的概率。
55.所谓强关系，是你的亲朋好友、熟识的人，这些人往往会和我们拥有相似的生活经 历，相似的背景，相似的人脉圈。相反，弱关系是那些可能只有一面之缘、很久都没有联 系的人，他们带来差异化信息的可能性要大得多。
56.提到打造结构洞、关注弱关系，是增加获取新信息的渠道和 可能性；而蜂窝理论，是把你的非重复关系人、你的重要弱关系，主动地建立成强关系。
57.将不同朋友圈的人脉中心发展为 密切联系的强关系，就能既发挥信息优势，又发挥情感支持的作用了。
58.不要把所谓的渠道当作最重要的信息；而是要学会利用这个渠道，提 升整个网络的信息质量和新信息敏感度。
59.建立信任
所谓“自我暴露”，是指和别人分享你的一些小秘密，或者去分享一些不会在公开场合 谈论的话题。自我暴露对于我们和别人快速建立信任非常有效。
60.作为一个给予者，在和朋友沟通的过程中，有三个黄金问题必须要问。
第一个是：我怎样才能帮到你？主动地去询问别人，我怎么做可以帮助你，这就是一
个给予者的心态与行动。
第二个是：你能给我什么建议吗？我们主动向别人寻求建议和帮助，既认可了别人的
价值，也为自己带来创造新机会的可能。
第三个是：你觉得这件事情还应当再去咨询谁？通过这个问题，可以获取新的人脉线
索。有朋友帮你介绍朋友，沟通起来信任成本更低。
所以，当我们花时间和重要人脉进行深入的一对一交流，坚持做一个给予者、真诚待
人并主动分享自己的能力时，我们就能够和我们的人脉圈共享资源和能力.
61.为了构建安全空间，我们可以从三个思路出发：
（1）设计冗余备份，保证系统正常运作。
（2）提高决策质量，减少极端事件的发生概率。
（3）提升系统的反脆弱性，增强系统对极端事件的应对能力。
观了哪些影
《心动的offer》第九期，颖飞走了，走的原因是表现没有亮点。
人的一生中，亮点代表什么呢？
我觉得，人的一生中，亮点代表着你和他人的不同之处，代表着你比他人被看到的可能性。
就像酒香不怕巷子深，前提是酒香，这就是亮点！
老一辈说，平平淡淡才是真，才是幸福。但年轻一辈更希望活出自己的价值感。活出价值感的前提是什么呢？是你得有机会表现自己，或者说有机会，有一个舞台让你输出价值。
亮点给了你更多的机遇，准没准备好，要不要试一试，选择权在你手中！
如何能够发现他人的亮点呢?
其实每个人都有发现他人亮点的一双眼睛，每个人都有一颗发现美的心，所以发现亮点其实很容易，尝试放轻松，看到身边的美好，大声的表达吧。有时候，他其实并不知道自己有多美！
我的亮点是什么？可以如何整合呢？
我觉得我的亮点除了我身上的优点以外，也包括一丝丝缺点。每个人都不是完美的，一切事物都有提升空间，就因为有空间，所以有缘之人才愿意给予机会，让我展示。在补短板的时候，让长版更长。每个人都有自己的擅长和不擅长，放轻松，一切其实没有那么难。当我们在一起，才是一个强大的整体。关于我亮点的整合，这也是最近在思考的问题，需要不断的打磨和思考精进，才能越来越好，进步飞快！
假如职场中，我们的offer里面，如何能够有一个或者多个亮点被看到呢？
我想有以下几点：
1.相应的背书能力,考取相应的证书，面上证明你是专业的！
2.职场第一印象很重要，有没有展示出你的亮点，看你的了！
3.工作第一年，我是闪亮的星星;工作第二年，我是闪亮的星星；工作第五年，我依旧是闪亮的星星，处处充满惊喜！
属于我的专属行动计划
1.2021年在运营、产品、需求领域加大输入输出，通过NPDP或者PBA需求分析师证书。
2.2021年在认知上加大投入和输出，加大和自己交流的机会，打通属于自己的任督二脉。
3.用心的投入恒星计划，进行思考和复盘，整理出属于自己的思维框架。
4.放轻松，低下头，学透，用熟，形成独特风格。
学习了哪些课或者参加了哪些营
这周放弃了加入彪悍一只猫的机会，发现自己实在是没有什么时间，最近。准备学习一下《一年顶十年》，之后有时间再去学一学，全情投入，用力去飞。
有哪些心流时刻
本周的心流时刻来自于放开手，和大家做朋友。最近发现，之前的自己真的很想要一些什么，往往却得不到，但这次放松下来，张开手，想要的竟然自己走来。也许这就是我一直想要的吧！
2021，小白变大白，不仅是温暖，更有接纳自己与接纳他人，也有彼此依靠和陪伴。只有给予才能不断有收获，这就是一种能量的流动！
破了哪些壁
这周好像没干什么非常突破自己的事情，一切都是顺其自然的状态，但我找到了属于大白的现实定义。
下周，我可以更好么？
可以的，为什么不呢？
爱自己，就对自己说I am Ok.
今天我找了属于“大白”的真实定义。无论你是否需要我，我都愿意放开手，给你个温暖的抱抱！很喜欢这样的自己，也很喜欢这样的新开始。生活中没有什么不可能，那些不可能都是自己给自己的不改变找的借口。
全情投入，用力飞翔的你很特别，又帅又美！
总字数：8571字 2021.1.12