五位女星的减肥经历：你和变美直接也许只差个减肥

医者说，病从口入。胖，有时也是一种病。很多时候，一个人的身材，往往体现着他生活习惯的不堪，贪吃，懒惰，不自律。有的人天生丽质，拥有精致的五官，但只因一胖毁而毁了所有。纵使皮囊好看但依旧千篇一律，灵魂有趣才是万里挑一，但没有人会通过邋遢的皮囊去发现你那有趣的灵魂。

瘦下来的人，都值得敬佩。

李冰冰

43岁依然如少女的女冰冰，曾经一个月瘦了20斤，和儿子的合照像活生生的姐弟俩。

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饮食上，李冰冰每顿饭支吃七分饱，吃的大多为青菜和粥，每当饿的时候就靠黄瓜或者水果来填饱肚子。当然运动也不能少，除了慢跑和游泳，李冰冰做的最多的运动就是瑜伽。最初接触瑜伽的时候是由于拍戏过度劳累引起的腰椎受伤，从此瑜伽就成了生活中不可或缺的一部分，每天早上五六点钟雷打不动的做一小时瑜伽，不仅改变了身材，气质气色也提升了好几度，弥补了因节食减肥所带来的脸色不佳这一副作用。

闫妮

闫妮也在因为减肥逆袭而在今年大火，曾经的佟湘玉已经蜕变成魅惑女神。完美验证了“土肥圆—30斤=马甲线女神”这一公式。

和李冰冰的不同之处是，闫妮采用“运动以及合理饮食”的方法，稳健的减肥。每天有氧和无氧运动结合，主要是跑步、游泳和拳击，并且通过平板支撑来训练核心力量。不刻意节食，一日三餐正常吃，但一定要控制不去触碰高热量的食物。久而久之瘦掉三十斤，这三十斤的差距，足足让闫妮年轻了二十岁，成为一名欢脱的“美少女”。

颖儿

近几日最为励志的减肥明星莫过于颖儿，从130斤暴瘦到80斤，减肥这一路来坎坎坷坷，走了不少弯路。

一开始颖儿减肥只靠节食，每天只靠一粒老干妈和酸奶过活，坚持了一个月之后，不幸反弹；后来改为每顿饭只吃三分饱，虽然一个月瘦下来了，但效果不明显，气色也很差。自此加上了运动，每顿饭后都要站到食物消化的差不多，平时经常快走，直到走的腿部发热发痒才肯停下。最明显的一次15天瘦了15斤。断断续续的坚持，颖儿的五官也随着体重下降而越发突兀，终于成功蜕变成为女神。这毅力小编实在佩服。但还是呼吁广大朋友们不要过度节食，像闫妮一样合理饮食＋运动。

张天爱

给小编印象最为深刻的就是张天爱饰演的太子妃，拥有颜值长腿马甲线的标准美女。张天爱的身材并不是与生俱来的，拍摄太子妃之前，她的体重最高时足有120斤，通过饮食控制和长期锻炼才换来90斤的女神身材。

和很多减脂的健身党们一样每天“吃草”，经个人称其中有一年只靠吃黄瓜和西红柿度日。这种方法同样小编不为推荐，运动最为关键，张天爱每晚睡前都会倒立10分钟，再加上平时会多做一些高抬腿、俯卧撑的动作。两年如一日的坚持着，瘦下来整整30斤，“国民老公”的称谓果真不是盖的。

林依晨

林依晨曾经属于水肿型肥胖，身高一米六的她体重106斤。

林依晨的饮食较为健康，平时会吃一些减脂沙拉。她的饮食规则就是“什么都要吃但什么都不要吃多”，前提是不要让自己太饿，不节食，否则会反弹很快。每天保证充足的睡眠，缓解压力。运动上会坚持每天走一万步，外加一些力量训练。

胖姑娘们，放下手中的零食，赶紧动起来吧，也许你和变美之间只差个减肥而已。即使减肥成功我们成为不了明星，但一定能成为某个人亦或是某些人眼中那闪闪发光的星，光忙中，透着勇于改变自己的决心，和那几年如一日的坚定。