《陈海贤.自我发展心理学》35丨结束：如何与旧自我脱离？

转折期的心理历程，有它自己特有的规律。美国著名作家威廉·布里奇斯（William Bridges）在《转变》这本书中写道，转变要经历三个阶段：结束——迷茫——重生。

第一个阶段——结束。

1.  转变从结束开始。

为什么转折是从结束开始的？为什么我们不能在人生中不断做加法，而偏要先做减法呢？因为，自我的发展是需要空间的。

我们对结束有很多根深蒂固的误解。

1)第一种误解，是人们很容易把结束当做是一种终结的形式，一种事物发展的最终结果。结束不仅不是最终的结果，相反，它是另一种形式的开始。

2)第二种误解，是人们容易把结束当做是一种应该排除的意外，觉得那不是事物正常发展的轨道。结束不是旁支和意外，它就包含在自我发展的历程中，是每个人都要经历的事情。

3)第三种误解，是把结束等同于错误。

总结：结束不是一种错误，而是我们顺应变化的一种形式。结束是以往这一段生活的终结，但不是生活本身的终结，它只是我们顺应变化的过程和必经之路。

2. 结束中最重要的事：脱离

结束的脱离有三个含义：环境的脱离、身份的脱离和目标的脱离。

1)第一个是环境的脱离，在结束的时候，你常常会离开你熟悉的环境和关系。

我们的言行举止是由我们所在的关系和情境来决定的。同样，关系和环境规定了什么是正确，什么是错误。

所以当转变发生的时候，我们要先脱离原先的环境和关系，来重新思考自己。

转变会产生新的觉悟。可是新的觉悟很难一开始就有。你知道这也许是错的，但你很难马上知道什么是对的。

2)第二个是身份的脱离，当我们脱离了原有的环境和关系的时候，我们其实也脱离了这个环境和关系所附带的角色和身份。

身份是什么？它是你看待自己的方式，也是别人看待你的方式。是关于“你是谁”这个问题上，你和别人达成的共识。原来，这个身份的定义是稳固的，它既限制了你，也给了你足够的安全感和稳定性。

当我们脱离原有的关系和情境时，对身份的困惑，是很普遍的。结束时，脱离的身份越是接近自我定义核心的身份，转变带来的痛苦就越强烈。

3)第三个是目标的脱离，人是根据目标来组织我们的生活的。目标有我们过去的投入，也有我们对未来的期待。

开始只需要胆量，结束却需要勇气。有时候我们想逃离，不一定是不喜欢，可能是无法正视自己的焦虑。并不是只有离开，才是结束。不停的想转变可能也是一种心理舒适区，不只是逃避抱怨，虽然没有脱离环境，脱离身份，但是脱离了那个一心想要转变放弃的心理目标，用成长的目标来看待工作。。