跑步与不跑步的人，1年后就有区别！

跑步应该是最简单易学、锻炼全身的运动，但是很多人因为懒或者其他原因无法坚持跑步，那么您多久没有好好跑步了呢？跑步真的对身体好吗？

开启健康跑30年计划

你有没有那么一瞬间思考过，

跑步到底给你带来了什么？

跑步是生活当中最简单的运动健身方式，

好处是非常多，只要长期坚持，

你一定会感受到跑步对身体日积月累的巨大作用。

什么，你没能坚持跑步？

那你更应该看看你错过了什么了！

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跑步1年后

一年的跑步，

你的生活习惯也在悄然发生改变，

你会发现早睡早起不再是难事。

为了保卫跑步的成果，

自然会吃得清淡，

对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望

也不像之前那么强烈。

周围的人会发现你的精神状态变好了。

是跑步带给你和别人不一样的精气神！

你会发现这一年几乎没有去过医院，

跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。

体能和耐力大幅度提高，

更低的心率意味着更强劲的心脏，

更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，

你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。

2018年平均静止心率42,体脂率降低。

十二个月总结自己的核心关键词

一月份:颓废。二月份:幸运。三月份:顿悟。

四月份:行动。五月份:蜕变。六月份:开朗。

七月份:突破。八月份:陪伴。九月份:坚持

十月份:幸福。十一月份:磨练。十二月:坚毅。

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