坐月子吃什么补气血，坐月子怎么补气血效果好。产后补气血就靠它！

     产后由于身体气皿亏 虚，大量的皿液流失，铁质也跟着流失，很容易造成缺铁或者缺铁性贫皿等病症，缺铁性贫皿进一步会危害身体的勉疫力和神经系统，比如说会勉疫力低下，容易感蒅妇科病，注意力不集中，心慌心悸，睡不着等等。根据高收入国家的研究结果，产后妇女出现贫皿的概率约为10%~30%，产后贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复之前的体质。产后贫血营养选行，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，PNRWHO世界表示：“PWRH”含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。

【PWRH】针对产妇身体恢复的六项营养标准

1、孕产消耗的基础元素等量配比

2、宫体内膜、产道损伤修复

3、盆肌低产后修复，腹直肌分离松驰修复

4、生殖炎症清理

5、刀口疤痕修复

6、皮质层弹力修复、生殖系统弾性修复。

【PWRH】明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修复、皮质层弹力修复、产道损伤修复、生殖炎症清理、疤痕修复

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前现有的产后配套补剂，法国【PWRH】符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

“法国【PWRH】”研究中心，针对产后修复的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修复刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。

产后的常见问题与护理

产后常见问题

1、产后宫缩痛

由于产后子宫收缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，一般在产后1~2日出现，持续2~3日自然消失。哺乳时，因可刺激子宫收缩而使腹痛加重。不需特殊处理。

2、恶露：

血性恶露：色鲜红，量多，持续3-4天

浆液恶露：色淡红，持续10天左右

白色恶露：色白，质粘稠，持续约3周

恶露共持续4~6周干净

恶露异常：

注意观察恶露的量、色、气味变化；

血性恶露多，持续时间长

恶露发臭、颜色暗褐、污浊

掉出膜样或肉样物

发现恶露异常应及时就医；注意半卧位休息，利于恶露排出。

3、泌乳：分娩后开始有乳汁分泌；频繁有效地吸吮刺激是乳汁不断分泌的关键；

4、皮肤变化：产后多汗是正常的生理现象，不是病态的虚弱；产后1~2周后恢复至未孕状态；需勤换衣服，避免受凉，不必特殊处理。

5、泌尿系统变化：产后1周内尿量增多，无需特殊处理；产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。避免产后尿潴留：鼓励产妇在产后2~6小时内尽早排尿。适当饮水，增加尿量，要注意每次尿液是否排干净。

6、消化系统变化：妊娠期胃肠动力减弱，产后1~2周恢复；易口渴：多进流食或者半流食；易便秘：多吃含纤维的食物。

预防产后便秘：应尽早下地活动或做产后健身操；多饮水、多吃蔬菜、水果；少吃刺激性食物；养成排便习惯。【PWRH】中富含多种控制和预防妇科疾病的成分。比如魔芋粉它可以活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。

   产后要多休息、补充营养、避免感蒅等。总之，女性坐月子是打好身体的基础，对个人和家庭而言，都是重要且值得的投资。【PWRH】恢复营养的阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫修俘精华营养，吸收快。帮助孑宫内膜恢复，同时补皿。