克服拖延症--JD5法则

在工作上遇到很多事情，都会有能拖就拖的现象。不到最后不会引起重视，工作效率低下，经常会被与工作不相干的事情分散注意力。

生活中也是这样，比如打算着做一件主要的事，但是却被一些琐碎而又感兴趣的事情占用了时间，迟迟不能做主要事，这就导致了拖延。

明日何其多，不妨再拖拖

告别拖延症

今天介绍一个JD5法则：Just do 5 minutes。

比如说工作上领导让你写一个重要的策划案，给你5天时间，比较能拖延的同学一般都是先完成简单的事，由简如难，列好了清单，先把手头的其他工作完成最后再做这个艰巨又重要的工作。凡事不是那么顺心如意的，一个简单工作的结束或者没结束之前另一个工作又会到来，到头来过了很多天快到截止日期了才突然发现自己的工作将要托期。

不如换一种思路，先难后简，凡事都有一个开始，无论其质量如何，我们先来个“烂开始”，提醒自己：我只做这件事5分钟，给自己计时5分钟，其余的事情抛在脑后，那么5分钟能做什么事情呢？

不要对着电脑发呆，直接寻找详细素材案例。先列一个框架提纲，5分钟足够，如果5分钟之后有思路了，那么你就不会拖延了，继续深入这件事。如果5分钟过后你没有头绪，那么先做另一件事，午饭的时候，你可以和同事拿出这个提纲来讨论，没准他又有新的见解。

再举个例子，比如下班了，一天对着电脑，每天脸特别油腻。自己制定了一个计划：每天睡前洗脸，再睡觉，但是当时间一分一秒过去后，你困了，然后倒头便睡，似乎忘了洗脸这件事，不如下班回家第一件事情便是洗脸，5分钟足矣。

明天做和后天做事一样的

怎么样？JD5法则是不是很简单容易实现？不防试一试，一方面能帮助自己提高自控力，另一方面能告别拖延症，成为一个高效的人。

读水湄物语的《30岁之前的每一天》中--“小怪兽”一拖延症的悲惨生活--有感而发