今天继续跑六分多的配速_2020年11月9日跑步日记

周末连续两天跑的都是龟速跑，龟速跑我以前很讨厌，感觉那都是垃圾跑量，要不是为了陪孩子聊天享受亲子时间，我真是不愿意跑的。但随着龟速跑的时间越多，我的偏见也越来越趋于淡化了。比如现在就对龟速跑没那么排斥了，感觉就是虽然很慢，但偶尔也可以跑跑的，没所谓。

今天又恢复了之前的正常速度，继续跑六分半左右的配速。

第一公里用时六分三十九秒，第二公里就稍微加快了点速度，没想到却又太快了点，直接跑到六分以内了，用时五分五十秒。

第三公里就减速控制了一下，还不错，用时六分二十九秒，达到目的了。

后面几公里基本上也都是这个速度，稍微快了一点点，总体上不错。

虽然总体上配速可以，但每公里之间的起伏太大，还得依靠播报声音来进行调整。看来自己距离真正的匀速跑还有很长一段距离。