《高效能人生的自我管理》第四课学习笔记

        3月6日早晚各听了一遍《高效能人生的自我管理》第四课：别人一天能过成36小时的精彩，而你呢？

一、早起的重要性

        课程里说成功人士，比如扎克伯格、雅虎CEO、苹果库克都是早上4、5点起来，直接奔向自己的梦想，相当于比别人多活出半天的精彩。

        昨晚还特意看了张萌老师曾经的一个视频《拥抱煎熬的幸福》，听她讲诉上了北师大英语系在成绩落后时开启的1000天小树林行动，每天5点起床，不论酷暑严寒都到小树林读英语3个多小时，真挺佩服挺感动，一个人有这样的毅力，什么事做不成呢？

        而我自己，曾经的早上都是迷迷糊糊到点都起不来，特别有时因为前一晚有烦心事没睡好更起不了床。和孩子一起懒在床上，让孩子醒来就见到慵懒的妈妈，没法帮着分担做早餐令老公很烦躁不满。很多时候都是急急忙忙起床、胡乱扒几口早饭、赶在迟到前后几分钟冲进校门或单位，整个人的状态都是焦虑又自责，但日复一日无法走出循环。虽然曾经有段时间有过早起，但因为早起后目标感不强，没多久又打回原形。想想这样的模式如果一直持续下去，以后女儿成家后也是这样的家庭早晨氛围，这样带自己的孩子，那太可怕了！

        现在我会每天5点起床，学习2小时左右，较条理地把孩子弄起床、吃早饭，有时还能朗读十几分钟，早上上班上学基本都不会迟到，以后争取再从容点就更好了。所以单从这一点上来说，我也感谢慧敏姐，每天的打卡给了我一个焕然一新的早晨，给了一个前所未有的生活。

二、时间管理的误区

        课程里谈到了三大误区，应该说在我身上都有。

1、 觉得自己是时间的被管理者。

        每天忙忙碌碌又毫无进步时，总有一堆理由，比如我在家都被女儿绑住了，我在单位要听领导指挥，哪有自由时间？而实际上时间管理是每个人自己要去做的事，这也是一种能力，任何人都不会自动从小白到牛人。

2、 拿笔记本记录就是时间管理。

        以前我的时间管理最多就是这种清单管理法，拿个本子记一下要做的事情，做完了勾勾掉，有时候连本子里都忘记记，所以经常出现丢三落四、遗忘事情现象，很影响工作生活。而真正的时间管理，要进一步精细化，比如考虑事情安排在黄金时间还是普通时间?可控时间还是不可控时间？大块时间还是碎片化时间？

3、 时间管理浪费时间。

        以前很多时候，我都是不多想，直接做，经常本来1小时应做完的事会拉长到2、3小时，从而影响后续的事情。其实做时间管理是磨刀不误砍柴工的事，现在会先用点时间想想，把要做的事情根据状态进行安排，并配上时间，至少做到了心里大概有数。

        张萌老师说小白最好用效率手册，我不知道正儿八经的效率手册怎么样，我自己前两天下了“滴答清单”，慢慢在摸索着用，应该说起到了很好的记事、提醒作用，但什么时间做什么事大概用多少时间，还是要自己思考分配。

三、时间管理的原则及法则

1、目标分解法

        分解目标是一个人的能力，如果在一个领域，从没做过相关目标分解工作的话，需要找一名人生导师，导师选择的标准是他过去在这个领域当中有过成功的一手经验，他能帮助我们努力达到：把目标分解到不能再次分解的程度，变成一件件具体的事，并配及相应的时间。我在这点上做得非常差，根本就没导师意识，没想过找谁、怎么找，以后可以尝试着试一试。

2、单点突破法

        单点突破法是在一个点中运用项目管理的原则，把一件事情按照闭环性的思维把它做好。

        课程里说要先破除舒适圈，这个是我经常会犯的错，井底之蛙一般，一点点进步就沾沾自喜，固步自封，所以这么多年都进步甚少。而且遇到困难时，总喜欢把责任推给别人，比如工作不愉快，总觉得是单位原因，是领导原因，但其实任何时候人都有选择的权利，可以选择离开、可以选择适应、可以选择改变。而自己暂时改变不了客观现状时，唯有自己改变自己的态度和行为，比如可以把事情当作项目，任何一事都是一次磨砺自己的机会。像昨天我在整理职称聘任的资料，我完全可以想办法提高效率，节省下来的时间就是自己的了。

        单点突破法包括计划、实施、总结、评估和再计划这五个步骤。计划阶段需要找到优秀的人、依据过去的经验和了解领导的评价；总结阶段不仅要会做从0到1，还要会做从1到N的事，也就是量变到质变；评估阶段，对于出现的问题，要分析原因并找到解决方案，并为下次计划做参考。于我而言现在计划阶段和总结阶段是首先需要努力提高的。

3、总结法则

        每个人需要不断总结，无论一件事、一天经历还是一生，都需要不断复盘、不断反思。总结法则对应的工具是总结笔记，我从昨天开始使用两种笔记：总结笔记和灵感笔记。该记什么，怎么记还得慢慢摸索。

        这个课程里最触动我的话是：时间是公平的，不管贫穷与富裕，都拥有24小时。是的，不管你长得美与丑，不管你现在穷与富，甚至不管你健康与否，上帝给了你一样最公平的东西——时间，你跟比尔盖茨、马云、董卿一样，一天都有24小时，上帝不会少你一秒钟。而人与人的进步速度或者加速度怎么差那么多？这就在于自己能否管理好时间。而管理好时间的实质是管理好自己，自我管理良好的人，能不断迭代自己的人生版本。我渴望自己有不断升级的人生版本，那先从管理好时间做起，并希望能坚持100天、1000天。。。。。。