《亲密关系》友谊

朋友的点滴相助才使我走到今天。
　　　　　　　　　　　　　　　——约翰·列侬

友谊的本质

友谊的属性

信任和尊重彼此，珍视忠诚，双方都无拘无束地做真实的自己
共同参与，共同分享
反复进行有意义的自我表露，提供情感支持和实际援助

友谊——一种自发的人际关系，通常表现出亲密和扶助，双方彼此欣赏，并乞求对方的陪伴

• 友谊和爱情的差异
  友谊一般比爱情承担的责任更少，情感程度更弱，排他程度更低，但是仍然具有奖赏价值，包含亲密关系的所有其他组成部分

• 尊重
  我们一般喜欢那些令我们尊重的人，对朋友越尊重，那么关系就越令人满意，最亲密的朋友往往是我们尊重的人

• 信任
  自信地认为朋友会仁慈地对待我们，无私地考虑我们的最大利益，则信任就建立起来了，信任是弥足珍贵的，因为使得关系更加愉快，令人舒服自在

• 资本化
  在资本化的交往模式中，我们我们常常与朋友分享好消息，得到有益于紧密关系的热烈而有价值的反应。具有资本特征的人际关系往往令人更加满意，持续时间也更长。

• 社会支持
  四种社会支持：
  1、表现为关爱、接纳和安慰等形式的感情支持
  2、表现为拥抱或者搂抱的身体安慰
  3、表现为咨询和指导形式的建议支持
  4、表现为金钱或者物品的物质支持或有形帮助
  个体接受的社会支持越多，关系满意度和转关幸福感就越大。伴侣温暖而关注的支持所带来的的幸福感比金钱更大；你的收入对你的影响还不如社会支持大。

• 应答性

应答性：即在认知层面上对朋友的需要和兴趣表现出关注与支持
感知到伴侣的应答性：认为某人对你的需要和欲望表现出关注、尊重、热心和支持

感知到伴侣的应答性能提升亲密感，促进自我表露、信任和相互依赖，毫无疑问有利于亲密关系

友谊的规则

我们越是恪守这些规则，我们与朋友的关系就越是亲近、满意，且大多数情况下友谊失败都是因为违背了这些规则

友谊规则
不要唠叨 保持耐心 给予情感上的支持 在危难时自发地提供帮助 信赖并能彼此倾诉 与对方分享成功的喜悦 不嫉妒彼此的关系 朋友不在场时能够维护朋友 欠债必还，知恩图报 在一起时努力取悦对方

友谊的毕生变化

友谊的形式会随着其所处的社会背景，亲密程度、个体的年龄和性别的变化而有所改变

童年期

儿童期友谊发生变化的原因：认知的变化和发展，随着年龄增长，认知复杂度增加，儿童对人际需要的变化也愈加显著

青少年期

1. 与家人相处的时间越来越少，而与伙伴相处的时间越来越多
2. 青少年日益转向朋友来满足自己的依恋需要（1）需求亲近，对依恋对象的趋近、保持临近和法还是能接触；（2）抗议隔离，抵制把自己和伙伴分开；（3）避风港湾，在危难时刻求助于依恋对象以获得安慰和支持；（4）安全基地，依托伙伴来探索新环境和进行其他大胆尝试

成年早期

这个年龄段我们学会怎样建立持久、忠诚的亲密关系
大学毕业以后，人们往往只与少数几个朋友交往，但与朋友之间的人际交往层次更深，相互依赖程度更强

中年期

当人们有了恋人时，他们与家人和朋友的相处时间会减少，当人们投身于配偶和孩子时，他们的社会生活并不会完全萎缩破灭，但他们社交活动的重心的确从私人朋友转移到家庭和夫妻共同的朋友上

友谊的差异

友谊不仅在整个生命周期中有变化，在不同的个体之间和伙伴之间也存在差异

同性友谊中的性别差异

女性的友谊是 face to face：是以情感分享和自我表露为基本特征的
男性的友谊是 side by side：是围绕着共同活动、相伴相随、搞笑娱乐来展开的

友谊的个体差异

• 自我监控水平影响友谊，自我监控水平高的个体倾向于建立广泛的社交网络，其同伴大多是“活动专家”，可以与之分享特定的快乐
• 性取向影响友谊
• 相互依赖的自我构念：指人们在多大程度上把自己看作是与他人相互依赖的人
  相互依赖构念强的人，人际关系是他们自我概念的核心特征，他们“思考和行动”往往都是为了建立、提升和维持人际关系，从而使亲密关系得以建立和维持

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友谊发展的障碍

主要探讨两个令人痛苦的问题：羞怯和孤独，他们都希望能够建立亲密关系，但是他们的行为举止又使他们很难做到这一点

羞怯

羞怯：在社交情境下沉默寡言和抑制行为结合紧张不安的综合症状

• 羞怯者的特征

1. 害怕别人的负面评价
2. 倾向于怀疑自我
3. 在与人交往过程中，他们会感到自己的能力不足

• 羞怯会给人留下负面印象，从而影响与人交际，也影响到自己的心理健康
  一味羞怯并不能赢得朋友或者影响他人，；相信自己并期望交往能顺利进行；在交往时努力寻找对方的特点

孤独

如果我们所期待的人际关系数量和质量与我们当前实际情况存在较大差距，就会产生令人不悦的厌烦、悲伤和绝望的孤独体验

社会隔离：不满于缺少朋友和熟人的社交网络而引起的孤独
情感隔离：缺乏深厚的人际关系而引起的孤独