宇宙公民Cho高效阅读第三天

四个环节

1. 开篇语

2. 冥想

3. 导图理论

4. .实操部分

七秒钟冥想法：

轻轻地从鼻尖吸气，感受空气从你的鼻尖流入身体，停顿7秒，注意关注从开始到结尾的整个过程。最后缓缓地从嘴巴把空气呼出。

思维导图

类别：

1电子版，

2手绘版本。

思维导图发明者：东尼博赞（英国人）。

他毕业于英属哥伦比亚大学，是人脑潜能与学习法研究的专家。东尼博赞，同时也是世界记忆力锦标赛和世界快速阅读锦标赛的创始人。

最强大脑--快速技术的底层逻辑，其实都受益于东尼博赞的理论。

思维导图的作业：

1提高阅读的速度

2提升工作效率

3提升逻辑思考能力

电子版思维导图APP推荐：

1、xmind

2、百度出品脑图

3、幕布

4、i mind map

5、石墨文档

电子版思维导图使用场合:会议谈判，战略开发，项目管理，头脑风暴，演示演讲讲座，绩效评估等。

为什么学习思维导图？（为了拥有发散性思维，让理解大于记忆。）

高“速”阅读和高“效”阅读之间却有着本质上的区别。

1发散性思维，

2关键词

3理解大于记忆。

（思维导图，其实就是把我们记录的笔记，从过去常见的线性。改为一个树状的。放射性的样式呈现出来，而这种构图，恰恰类似人类大脑神经元的结构）

思维导图的秘密所在：

直接阅读大段的文字，优先看关键词，节省你的时间。（通过关键词来激活整个大脑）。

关键词有多种定义：

多次出现的

新概念的

你认为重要的

对这个社会有用的等

（一边阅读一边思考，从而以高度的概括能力来提炼出关键词。）

阅读不要死记硬背，阅读不是为了记住。

（好记性，永远不如烂笔头。人的大脑是有遗忘曲线的，记住这件事情呢，交给你的思维导图笔记就够了。）

理解大于记忆：

以文字语音甚至是自拍视频的方式来分享出去你学到的内容。

不用害怕别人学走我们的东西。因为陌生人看到你的笔记，其实不代表他理解了，因为他们并没有一个思考的过程。

复制与粘贴这种事情是交给机器来做的事情。

提前构建好能够应对变化的知识体系：

始终在前行的路上。需要不停的去阅读新的东西 & 补充旧的东西，甚至旧的东西错误了，我们可以把这幅旧的导图扔掉。我们是一个始终迭代的人，是一位拥有自学能力的终身学习者。

思维导图：

1大标题--书名

2一级主题

3二级主题/各个支撑点--实际上他没有实质性的内容，核心案例

（在我们正式的阅读过程中呢，我们就要在内容里面去寻找每一个认知流派里面的核心有哪些，1，2，3下来。那么对应的案例下面又有哪些类目，那么1，2，3写下来。也就是说，把这本书里面你们读到的那些故事不用摘抄下来，直接总结一个小故事的标题就可以了。那你看到这个标题的时候，就可以回忆起当初他讲了大概是什么。理解是大于记忆的，并不需要记住每一个细节。只需要记住大概的故事，以及这些案例的目的，是为了支撑它的核心思想就够了。）

全部写成关键词的方式。（关键词：像一棵大树上面的小果子一样挂在树上）

敲黑板：

1手绘时，用不同色彩延生不同主题，会让思维导图更加生动哦。

2关键词一定是横向写。

画图技巧:

线条从中心主题拉出来的时候，可以稍微拉一点点弧度，但不要过长，稍微匹配你的关键词，与此同时，一个小技巧画线条的时候，手腕动作一定要快，接住你的惯性，拉出来的弧线才比较自然。

心理学三巨头：

1阿德勒

2佛洛依德

3荣格

阅读前：

搜索一下一本书的背景。（在什么样的情况下被写就。作者大致生平是怎样的？形式又是怎样的？每本书的个性都是不同的）