觉知调频静心•清明

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今年，照临老师说安排二十四节气调频静心，推出时刚好临近春分。于是，从春分开始，到惊蜇，到今日清明。今晚20：00—21：00，刚刚结束照临老师带领的调频静心。节日的关系，除照临老师外，有四位小伙伴参与。

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空间早已清扫、擦试干净。备上烛光、音乐，晚上八点准时开始，我们每个人找到舒适的方式盘腿坐下，老师在我们对面，从引领呼吸放缓、放慢带着觉知开始调频，我们也在此过程中收回在外的心。

在此，记录自己一个小时的体验经历。当跟着老师引领让自己的呼吸放缓、放慢，明显感受到身体也开始放松，觉知在当下，其间头脑中有很多的念头，可以做到看着它们流过，但不抓取和认同。只把注意力关注在呼吸和身体的感受上。

一个小时，现在基本上也能坐下来，并保持不动。但腿的酸痛感是有的，就去感受那酸痛，知道自己平时还需要多加练习，近期每天早上坚持早起，花半个小时的时间给身体做杏仁油按摩，已经践行八日，能感受到小腿后侧的韧带比较的紧，所以也会多花些时间给自己疏通。

每天花点时间静心冥想能帮助我们更好的恢复生命活力。照临老师今天的引领重点，让我们感受万物从清明这天开始真正的散发生机勃勃的力量，阳气升发，多亲近大自然。同时，在内在显化全新的可能性，构建新的画面和可能，音乐的疗愈是很震撼的，我真实的体验到整个宇宙对自己的支持。我只需要更勇敢的去信任，去脚踏实地的安在当下，践行活出来就好。

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感恩现在的自己，内在生活方式已成为我生活的一个部分。会践行美好生活，让美学真正的住进家。音乐、阅读、种花、书写，芳香、瑜伽、静心等。早上五点起床，给自己独处的时间二小时，以自己喜欢的方式去开启美好的一天。今天从上午九点直到下午一点半，在花园露台拥抱阳光，感受无处不在爱的恩典。感受永恒的阳光温暖着我，所有的爱包围着我，我与万物同呼吸。

我想分享与传递的，美好生活，简单富足，永远不是你拥有了什么，你才可以去实现什么。当下，你就可以去成为。当下，你就可以过上你内在渴望的生活，关健在于你是否敢于相信。没有任何条件，你需要的也许只是一点点改变的勇气，然后发挥你的想象力和创造力，一点点的去践行。不断的去突破已知边界，去看看生命更大的可能性。这个门实际上一直都是开着的，你需要走进去。

转向内，是出路。愿我们都可以把内在成长成为我们日常的一个部分，融入到我们真实的生活之中，这样的话，你可以透过自己的践行，吸引同频的朋友和你一起静心冥想，一起分享读书，一起分享内在生活方式。构建新的生命可能，祝福我们彼此。