应用“小步子”原理，形成正向的自我鼓舞体系

最近在读“得到”中推荐的一本书，陈海贤老师的《了不起的我》，这是一本自我发展的心理学书籍，书中介绍了多种关于自我成长的心理学原理，并伴有可实施的行动，通过这一系列的行动，可以逐渐实现自我的改变，而改变就是成长的开始，有了成长，通过积累，会越来越了不起。

目前读了有1/3，给我印象最深的就是迈出改变的第一步------小步子原理。

小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。通过不断获得小的成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提供心理动力。

其实最主要的核心就是开启行动的第一步，先做了再说，不行动永远不会有结果的。正如此刻的我自己一样，每次面对要完成的作业，可能都不知道自己要去写什么，也不知道如何下笔。可能在写文章之前，自己脑海中出现好多这周发生的事情，想象着如果要是写的话，出来的文章肯定是一篇“锦绣文章”，其实想到这儿的时候就已经给自己设下了很多障碍，就已经走入了“过度准备”的心理误区，这样会导致自己更难下笔开始写。所以，在行动之前，尽可能避免过度准备的心理，轻松上阵，开启第一步，一旦启动了，才有可能获得小的成功带来的成就感，为下一步行动提供积极的心理动力。

读书最大的一个点就是可以从书中获得一些系统性的知识，而这种知识对一个人的改变是潜移默化的，哪怕是读完一本书之后有一个点是对自己有启发的，那都是值得的，日子久了，所谓的“腹有诗书气自华”的一种由内而外的气质便会展露。

就像我当时读《精进》这本书，对我启发最大的一句话就是对待时间的一种态度:  郑重的时间观。我记得从那以后我便会时刻注重自己当下的感受，做任何事情都全情投入，将注意力集中在当下，全情感受当下的自己。久而久之，这就变成了我的一种生活方式，融入到了我的血液里。

同样，读过《了不起的我》中的小步子原理，对克服拖延和过度准备心理都有一定的帮助，下次再去做事情的时候，就会想着，先做了再说，让自己先获得一种成就感。

就像书中所说的，小步子原理不是一个让我们获得最终成功的策论，而是一个让我们有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。

陈海贤老师讲了一个很好的故事: 从前有一个老和尚和一个小和尚出去化缘，回到山脚下，天已经黑了，小和尚看着前方，担心地问老和尚: “师父，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家啊？” 老和尚看着他，平静地说了三个字: “看脚下。”

改变的过程就是这样的，我们心里有目的地，可是行动上，只能看清脚下。也许有一天回过头，会发现，走着走着，已经走的很远了。