情绪管理日记

1月31日

        即使是婴儿也能清晰地感受到你的情绪，同时产生应激反应。昨晚，计划慢慢减少嘟宝的夜奶次数，开始一切顺利，晚餐稍稍比平时吃得多一点，洗澡，讲故事，睡前奶然后开心得睡着，11点，有点找奶吃，轻轻拍拍他，就继续睡了。到了1点多，我醒了发现爸爸还没回来，有点生气，打了电话，说很快到家。快3点，嘟宝再次醒来，找奶吃，爸爸还没回来，我拍着嘟宝，希望他继续睡……然后，情绪开始失控了。先是打电话，爸爸不接，嘟宝开始哼哼唧唧，继续打，仍不接，嘟宝开始哭，我执着地打着电话，愤怒的情绪控制了我，就想让爸爸听听孩子的哭声，而爸爸一直一直不接电话，看了一下通话记录，从开始打电话到终于他回电话给我，有半个多小时，我就让嘟宝哭了半个小时，没有喂奶，只是拍拍他，当时的念头只是执拗地想要给他戒掉夜奶的习惯。到后来，甚至把火撒在他身上，开始愤怒地威胁他……

      结果是，他哭得收不住啦，他一定不明白为什么妈妈为什么不喂他，闭着眼睛，努力得嚎着，还喊着妈妈妈妈…

        如果是平时，估计他虽然找奶吃，但我抱着摇摇，哄哄就睡了，但明显他感受到了我的情绪，开始害怕而哭泣。后来还是喂了他，等爸爸回来，他已经不哭了，但只要把奶头拔出来，就立刻开始哼哼，筋疲力尽的我把同样筋疲力尽的他塞给爸爸去睡了，结果是，今天一天他都不安，一直要我抱着，下午把他给奶奶带着我去和外地来的老同事聚会，等我回来，奶奶告诉我他不吃不喝，还有点低烧，我带他回家后发现一切正常，吃了煮苹果，吃了米糊,洗了澡，玩得也很开心。体温也完全正常。但绝对不能让我不在他视线范围，我去厨房拿东西，他玩得好好的，立刻爬出来找我。要重新让他确定安全感,估计接下来的几天都要费一番心思了。

      夜深人静的时候，反思自己，是明显地情绪失控，迁怒于孩子，虽然他不会表达,但这个时候的孩子表现出来的是最原始和最本质的反应。曾经，诺宝对我说，妈妈只要对着爸爸就不温柔了，原来我以为不懂事的孩子没有看到，听到我和爸爸吵架就不会有影响，但不知道孩子会有情绪的感知能力，虽然我们从不在她面前吵架，但诺宝的敏感，其实也是我们造成的。而我不过是自欺欺人罢了。

      如果不能有良好的夫妻关系，我能做到的事情是及时觉知自己的情绪，不让不良情绪蔓延到与孩子之间。

      谨以此文提醒自己。