2021-02-25

“哇，你好瘦呀，你的眼睛变得更大了”，看到做完月子回来上班的同事，我的第一反应就是她的大眼睛。因为瘦而凸显眼睛大是我近来不理智的思考，“我一定要瘦，看看是否会有奇迹发生！” 第一次在同事们面前立志自己要瘦下来。

接着就是晚上1小时锻炼（之前都是12分钟的芭蕾训练），外加在keep上买了运动专用裤，体脂秤和呼啦圈。今晚收货后第一次上秤：59.15kg。比我预想的重2kg，蛋白质过少，含水量低，其他一切正常，管住嘴我已经实施很久啦，现在就是迈开腿。近来做了几项尝试：

1. 吃饭细嚼慢咽。由于充分咀嚼，饱腹感来的快且有吃饭的幸福感，米粒和饭菜的味道更加香甜。其次是胃部和腹部不会积食，长时间坐着办公也不会因腹部积食而难受。无形中减少了肚子上赘肉。

2. 身体各个部分的锻炼。在keep上找到腹部，腿部和脸部的锻炼小视频，在完成每一个训练时，就像是发现自己身体的新秘密，今天在走路时，开始有了轻盈感。前两天专心锻炼，呼吸更加有效，今天一边听广播一边锻炼，效果貌似弱了一点。

3. 放松心态。昨天开完会，整个人都被工作里的负面情绪包围。坐在同事边上聊起心里有点堵。她说自己最近也比较焦虑，自己终于找到不焦虑的方法——做事。想到什么就去做，不要过多的瞻前顾后，不要过度沉溺在情绪里。套用这个方法，今天早上我起床后第一时间把手边所有的事一项项完成，竟然节省了40分钟，我能够悠闲地看《十三邀》，晚间锻炼50分钟洗漱之后，我也有时间学习《塔客学院》和写日记了。晚间刚好看到笑笑说要“专注”。专注是个好事情，效率高且心情也比较顺畅。100天专注练习，可以安排起来啦。

我想瘦下来，不仅是为了更好看，更想看到行动的力量，能够在形体上以最直接的方式呈现，而且50分钟的运动，会让一天都步履轻盈。呼啦圈入手后就可以一边转圈一边朗读英语外刊啦。喜欢自己这些变化。