化解情绪的小建议

中午的时候，之前要好的同事叫我一起去吃饭，想着今天还没有主题可写，在人群中待着灵感会多一些。感受不少，果然人群中的冷漠最让人身心受害。不过今天只说说如何面对的问题吧。

1. 感受情绪的变化

让身体感受到自己的情绪变化，身体和大脑感知新的情绪后才能消化它们。深呼吸，冷静下来，不让情绪控制了自己，集中精神在当前事情。

2. 理解当前情绪出现的原因

原因若是来自外界，进一步分析。比如若是因为某个人，则可以想想对方是否是无意的，若是有意为之，则可以想想是否之前就有过节。可以运用语言的小技巧巧妙的化解。若原因来自自身，则挖掘情绪的动机，找到最深层的原因。

3. 复盘问题，总结经验教训

生活中很多场景相似，我们第一次处理不好，但确留下了经验教训，当情景再现时，便会多一份从容了。

我们无法轻易啜度人性的好恶，人都是两面的，无绝对的好坏。只是有人与我们同在一个气场，有人不在，对于与我们不在同一个气场的人，选择性的远离，保护好自己。多与能同时笑的人呆在一起。