7.24觉察日记

1.事件：我在朋友圈转发了“醒走西藏”导师团发回的照片，蓝天白云触手可及，布达拉宫就像神圣的殿堂。照片配上转发的故事：好好爱自己，身体健康才是对家人最好的爱。如果为家人打拼失去生命那是极大的灾难。几十人点赞，还有几个人问我去西藏啦，真美！

    对这样的回复我无语，怕大家误会我特意在文章后面附上一段话，声明自己没有去西藏。可见没几个人好好看文字，只看图片。

2.我的感受：无语，头晕、胸口一紧。

3.我的想法：看朋友圈是一些人的习惯，看了点赞，表明对朋友的关注，时间紧就浏浏照片，至于文字就扫个大概。

4.我的期待：能静下来完整的做一件事，放慢节奏。慢生活。

5.我的模式：追求完美。我要么不看朋友圈要看就看仔细。

6.我的内在需求：希望每个人都过得好，能做好自己，自己被关注。

7.做些什么满足：活在当下，一件事一件事的做好，不贪多贪快，活出自己，不活在别人的关注里。

8.生命力向上！

行禅：经络行走半小时，身体热流汗，大腿沉重。

呼吸禅：10分钟，气在渐通。

食禅：复食第一天，喝一碗小米粥，喝到一半感觉胃撑，停下，歇一会再喝。体感逐渐加强了，以后估计不会过量食用。