日更流水账和碎碎念吧

连续四天晚上睡不着

控制不住地看手机玩手机浏览各种信息

我知道我要早点起床

可是我睡不着

不知道是因为压力大还是怎么着

生物钟成了这样

晚上两点睡早上十点起

该怎么办呢？我也不知道，因为我试过很多很多办法，连跟别人打赌输了很多钱的事都干过。但是，这辈子到目前为止，只有两个时期一个晚上是正儿八经睡的又早又好的。第一个时期是小学及之前，每天都很快乐。晚上九点多就睡了，早上六点就起了。第二个时期是大二刚开学当部长的时候，要管部门招新，组织活动，学期考试，每天都半夜一点，真的快累死了，躺在床上就睡着了，早上七点也能爬起来。床上的衣服都堆成了山。第三次，就一个晚上，第一次坐飞机，早上四点多起，飞机上难受没怎么睡，两小时后到天津，跟同行的同学去工厂宿舍入住，然后又见了总经理，下午大家出门采购生活用品，晚上回到宿舍很累，快十点的时候我就睡了，早上七点自然醒。

总结一下吧，小时候早睡早起是因为睡得早没压力，轻松愉快。后来睡得好是因为真的特别累，也不知道这种“大脑强迫你睡觉”的累到睡觉模式好不好，不过可能比现在睡不着思绪飞舞好很多吧。

分析：一、手机和互联网让我小小沉迷于信息的刺激，不肯睡觉。二、我脑袋里太喜欢胡思乱想，想来想去就不困了。三、我还不够累，没把一天的精力发挥完。

那么，我晚睡的本质到底是什么呢？

诉求：希望躺床上10分钟内睡着，七个小时左右，早上醒来神清气爽。

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