20210706—67

精通情绪的体验

刚刚在做精通情绪的体验。完了，感觉自己一身轻，面部表情松弛。伙伴在体验自己的情绪，我自己体验自己的。当我再跟自己的某些情绪相处时，它当下在我的身体没有了不适，那意味着，我对该情绪的接纳消化了？我心里给自己的肯定。然后我放松，感受自己，让我自己感受自己经常出现的情绪，就引导语那样，出现就让它们在那，看着它们，不管它们怎么样。慢慢地，我不被情绪所影响，感觉到自己是带着微笑看它们，然后我竟然像是看自己的孩子在耍闹！当我有这个觉察，感觉我身体的放松，对出现的情绪的接纳，对自己的接纳，一切的发生是那么的正常，心是平静安详的。

这时我还觉察到，我们所有困惑和纠结，都因为自己的情绪，被自己的情绪所蒙蔽。如果我们的情绪得到化解，一切就云开雾散，看到的是光明，人是那么清晰！