知识体系_《跃迁》

知识体系是一个“信息来源_学习方法_联机大脑_解决问题”的系统。

如果信息来源太多，不妨升级学习方法;如果学习方法不行，不妨尝试外包一部分知识，重要的是时刻回到顶层思考_这对我解决问题有什么帮助？

我们往往陷入自己的给自己设定的情绪或执着里，不肯出来。等出来的时候就反悔，下次依旧。

如何摆脱困境

书中的脱困四问可以帮助我们。

第一问:我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）

第二问:发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）

第三问:我原来想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后的事实描述，就可以发展产生情绪背后的初心__某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）

第四问:我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。

只有解决问题的行动才能让自己改变，焦虑，想，是不起任何作用的。

只有行动才能改变。