羽文习习
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备战马拉松（十六周自训）-15

按摩器每天都会在脚底抖动，刚按完的档口，脚底软而柔和，煞是舒服，当训练深入，愈发觉得拉伸和恢复的重要了。

    近两次的训练，达成率有所提升的，只要不限制心率区间，在一定距离内，比如10公里，都还是不错的，不过步频的训练，我实在是怀疑某明表的监控能力。

    最近一直在思考究竟恐惧的是什么？总的来说应该是缺乏勇敢，缺乏直视黑暗的笃定；缺乏在黑暗中寻找方向思考的冷静；缺乏在黑暗中孑孓前行的勇气；缺乏在黑暗中高声呐喊的无畏；缺乏与黑暗斗争的绝决。

    路跑时很难专注一件事，耳机传来的讯息总会显得零碎，不时会去体会呼吸的节奏和方式，去感觉前胸的异常和竭力的劳累，会去留意路人的表情、目光以及可能的春光，会去观察路段的起伏和选择愿意前行的方向，以及可能的油盐酱醋茶。(DAY36-DAY37)

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