浅谈“健康”

      昨晚，与好久不见的老同学们相聚。饭桌上，在被问到什么是生活工作中最重要东西时，大家不约而同地回答“健康”。

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        确实，健康的身体是我们正常生活、学习和工作的基础。没有健康的身体，就不能长时间保持充沛的精力和蓬勃的朝气，甚至会为一些疾病困扰，无法从事正常的社会活动。所以当我们在追求更成功的事业、更优越的物质条件时，千万不要忽视自己的健康。但保持健康的方式绝对不是保温杯泡枸杞、可乐里加党参、一桌大鱼大肉后加盘青菜等这种朋克养生法。笔者认为，要想保持身体健康应该从日常饮食、规律作息、科学运动三方面入手。

      良好的饮食习惯有助于我们快速调整自己的健康的状况，可以说食物本身就是人类强身健体最好的药品。在日常饮食中，我们不妨少油低脂，每周吃两三次素食，多吃蔬菜、水果、鱼、坚果等食物。

      规律的作息不仅能提升人们的身体素质，更能提高做事的效率。可以结合自身工作生活实际，给自己定好起床与进入睡眠的时间，每天按着这个作息表进行休息与工作。长时间的规律作息会帮助身体找合适的生物钟，进而享受更高质量的生活。

      运动对于健康的好处想来是不用多言的。适当的运动能加速我们的血液循环，让身体器官保持健康的活力。生活中可以用爬楼梯代替坐电梯、骑自行车上下班、慢跑等方式，让身体的每一个部分得到充分的锻炼，从而呈现出良好的精神状态。