作者乔·维泰利从伊贺列卡拉·修·蓝博士在没有会见任何精神疾病罪犯的情况下治好了所有人的疾病的故事开始，介绍了这个创造健康、平静与财富的夏威夷疗法。
对自己的人生负百分百的责任的意思是，
你生命中的每件事，只因为它在你的生命中，所以都是你的责任。
爱自己是提升自己的最好方法。
当你提升了自己，同时也就改善了你的世界。
“荷欧波诺波诺”并不简单，
它需要你怀有开放的心态全然接纳并相信它。
相信奇迹的人必然活在奇迹之中。
当所有的记忆都归零了，
神性将启发我们去做我们来此该做的事。
零极限不只是空无与虚无，更是一种纯粹的爱的状态。
它并不在遥远的天边，而是存在于你的内在。
选择有时也是一种限制，放下执拗，顺其自然才是正道。
清理的过程本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
“我爱你”包含了可以改变一切的三要素：感激、尊重和转化。
第一章 奇遇开始
大我意识视每个问题为机遇而非磨难。
问题只不过是旧有记忆的重现，是为了再给我们一次机会用爱的眼光去看，以灵感行动。
第二章 寻找世界上最神奇的治疗师
向外看的人，梦游；向内看的人，觉醒。
丢掉关于别人的重担，先让自己轻松自由起来，然后再让其他人轻松自由。
第三章 第一次谈话
每个人都把自己眼界的极限，当作是世界的极限。
如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到，听到，尝到，触摸到或是以其他方式经历过的所有负责，只因为他们发生在你的生命里。
这意味着，恐怖分子，美国总统——任何你体验到的却不喜欢的人、事、物都该你去治好。从某种意义上说，要不是你内在的投射是这样，他们是不会存在的。
问题跟那些无关，跟你有关。
要改变他们，你得改变自己。
第四章 关于意图的惊人真相
第五章 毫无例外？
你寻求的每件事，你经验的每件事都在你的内在。如果你想改变任何事，你只要在自己内在而非外在做工作就可以了。这个理念就是全然的负责，无人可以怪罪，责任全在于你。
所有的问题都始于思想，但是产生思想并不是产生问题。问题来自于我们充满痛苦记忆的思想，那些有关人、事、物的记忆。
单纯的智力并不能解决这些问题，因为智力只能理解，而理解并不能解决问题。你想要没问题，当实践“荷欧波诺波诺”时，神性接管痛苦的思想，并中和或净化它。你并没有净化那个人，那个地方或那件事。你净化自己跟那个人，那个地方或那件事有关的能量。所以“荷欧波诺波诺”的第一步就是净化那个能量。
神圣的创造者，父亲，母亲，孩子合而为一......从创世之初到现在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不论在思想、语言、行为还是行动上曾经触犯过你、你的家人、朋友或祖先，我们请求你们的宽恕......祈求这种清理、净化、和释放，能中断所有负面的记忆、障碍、能量或波动，并把这些不需要的能量转化为纯净的光......
通过祈求宽恕，我们能清理出一条道路，从疗愈走向彰显。
阻碍我们获得安乐的不是别的，是缺乏爱。宽恕为爱打开了一扇后门。
别人的问题就是你的问题，记住，在别人身上下功夫帮不了你。他们不需要治疗，是你需要，你需要治疗好你自己。
你是一切的根源。
第六章 我爱你
不论你想改善你生命中的什么事，从财务到人际，只有一个地方需要照料：你的内在。
我们活着的每个当下，都在持续的抗拒着生活。抗拒让我们处于焦虑的状态，我们的灵性，心灵，身体，财务和物质都开始匮乏。
第七章 与神性共进餐
第八章 见证
为了找到自己内在的光芒，你要进入那深深的黑暗。
第九章 如何快速地创造成果
清理和归零比任何事都重要，随着归零，创意不断涌现，有些点子会让你变得非常非常富有。
第十章 如何接收更多的财富
你必须始终聚焦，回到零状态上。没有记忆，没有模式，就是零。
问题是记忆的重演。你清理自己的记忆，之后出现的就是灵感。
清理、清理、清理，要不断的清理，当所有的记忆都归零了，神性将启发我们去做我们来此该做的事。
第十一章 怀疑论者想要知道
生命的意义在于每个时刻都能回归到爱。为了实现它，一个人得要知道，他对自己所造就的生命道路负百分百的责任。是他的思想创造了自己生命中的每个当下，困扰并非来自他人、他事、他地，而是来自对一切的想法。根本就没有“外在”这回事。
如何帮助一个生活在痛苦中的人呢？
唯一的方法是清理我自己，随着我的清理，他们也得到清理。我所做的就是说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”剩下的交给神性去做吧。这不是无情无义，而是最真心实意的事。
第十二章 选择就是限制
我向神性打开自己，请神性将我归零，归零那些妨碍我回到当下的模式。
所有的一切都是希望被爱，你、我，甚至是小狗。
你的选择只有归零与否。如果你归零，灵感就会来，你就采取行动。你不会去反复考虑，如果你考虑，你就是把灵感和其他东西进行比较，比较的对象就是记忆，清理了记忆你就没得选择，你就会毫不迟疑地遵从灵感。
记忆阻碍钱的到来，如果你归零了关于钱的记忆，你就会有钱，没钱是因为你没有归零。
你准备好接受钱了，宇宙就会送来。记忆的作用就是阻止钱流向你，或是阻止你看到这点。
宇宙会回应你的慷慨，你付出，它给进。
如果你没有慷慨过，宇宙就不会对你慷慨。
一旦你放下你的需求，允许一切自然流经你，赚钱的主意是无穷无尽的。关键就是不断的清理、清理、清理。
爱他们，因为那是你的一部分，你的爱能帮助他们清理、净化，清理他们生活中被感染的模式。
找到自己的位置，不要抗拒你的角色。
第十三章 雪茄、汉堡、以及去除神性
爱所有的一切，当你爱上他们，就会发生变化。所有的一切都是源于思想，爱是最伟大的治疗师。
清理所有妨碍我们接收神性的想法和经验。通过不断努力，我们只有清理掉那些野草般的模式才能更轻松、更优雅地面对自己的人生。
向自己祈祷，请求神性宽恕你心里出现的一切感受，宽恕因你而导致的周围的一切。
当祈祷着与神性相连，剩下的事就交给神性好了，神性将疗愈你的一切。一切的一切，毫无例外，都在你的内在。
接纳生命才是幸福最大的秘密，而不是控制生命。
随顺生活，并且不断地清理生活中发生的事情，会让你过得更好。
这不是你的错，但确是你的责任。
不断在自己身上下功夫，下功夫就用三个字“我爱你。”
新版“荷欧波诺波诺”大我意识疗法：
1.持续清理和归零
2.依照出现的灵感和机会采取行动
3.持续清理和归零
开始和结束都是一句神奇的“我爱你”
觉醒的三个阶段
1：你是受害者
2：你获得掌控
3：你开始觉醒
几乎每个人都在沉睡，而唯一可以唤醒他们的方法，就是在我自己身上下功夫。
无论我将来会成为什么样子，都远比我现在可以想象的还要好。
比起下一秒，我更在意当下。
觉醒不是一蹴而就的，是要花时间的。但觉醒随时可能发生，甚至在读这本书、散步，或是在抚摸一只小狗时都可能发生。这跟外下的境况无关，只跟你的内在状态有关。
零极限基本原则
一、你无法知道当下发生的事情。
二、你无法控制每件事
三、你可以疗愈发生的一切
四、你对自己体验到的一切负有百分百的责任
五、到达零极限的秘诀只是一句“我爱你”
六、灵感比意图更重要
附录：究竟谁在做主
重播的记忆调控者潜意识里体验到的一切。
人们以自己的幻想来理解事情，完全不顾事情本身的面目。——莎士比亚
物质世界是大我意识中记忆和灵感的展现结果。改变大我意识的状态，便会改变物质世界的状态。
究竟是谁在做主？是灵感还是重播的记忆？选择在于意识。
愿你拥有超越一切理解的平静。——伊贺列卡拉·修·蓝博士