种秘家庭健康营养课程第四天:——【种秘一号酱汁】


2019年,我第一次参加种秘大学,才对种秘一号酱汁有深刻的认知。以前不懂营养学,更不懂植物的特性,甚至它们的味道……简单的搭配,竟然能配合出如此有滋有味的生活。


如今我们的日常生活:

❥吃薯条要蘸甜甜的番茄酱;

❥做水果沙拉,要配上鲜奶油或者大名鼎鼎的丘比沙拉酱;

❥吃火锅,要配上重口味的的香油辣椒油调和的芝麻酱……

那我们可以看看:



看了上面的介绍,先不说这些沙拉酱的成份,热量脂肪就高的吓人!虽然好吃,消化不了啊。嘴巴是满足了,而身体会抗议的。

这只是简单的一种酱料,生活中我们一直为了满足嘴巴,吃进来无数额外甚至比这还要可怕的东西。每天带着越来越迟钝、笨重的身体,如行尸走肉般毫无所知。

种秘酱汁的出现

种秘一号酱汁的出现,也是素食营养界里的一大惊喜发现。我们可以在自家的厨房里就能做出更加健康、营养、美味的调味酱。植物的天然本味,可以调和出千万种味道。当你认识这一点,是否感觉以前的执着固执,特别特别的贫瘠匮乏。

植物的魅力真的非常美。

让我们的舌尖变得敏锐起来,身和心也就越发的轻盈愉悦。


种秘一号酱汁:研发于2019年。一直被广大秘友们深深的喜爱。可以根据自己的喜好,添加喜欢的味道。

想吃甜口,食材中可以不加咸性调味;

想吃酸口,就多放点柠檬汁;

想吃辣的,可以放点辣椒粉;

想吃海鲜味,可以放点海带或者紫菜;
……

真的很万能!好吃,营养,健康,不胖人。

✅可以生菜蘸它;

✅拍个黄瓜淋上点;

✅做成甜口的,加餐拼个水果沙拉,香甜的一号酱让水果沙拉更加与众不同;

✅火锅调味酱,真的太经典了,有了种秘一号酱,就是你吃火锅也不胖的秘密。

最重要的,就是轻辟谷第一周,种秘一号酱是可食用的食物。水煮菜➕种秘一号酱,辟谷一下子变得有滋有味起来,新营员会轻松的进入轻辟谷的节奏。get一号酱,是不是得马上进行啦!


种秘一号酱(海鲜味)加了紫菜

食材:

❶种秘半包
❷巴旦木20g
❸腰果35g
❹黎麦燕麦粉5g
❺紫菜适量
❻椰枣2个
❼鲜柠檬汁1勺
❽调味(依个人口味适量添加调料):海鲜酱油,海盐,胡椒粉,香菜籽粉(也可以用香菜根),罗勒叶(没有不用刻意),喜欢辣椒,可以放辣椒粉。❾凉白开水200ml


做法:

❶生腰果泡发4-6小时

❷椰枣泡软去皮和核

❸除种秘,柠檬汁外,所有食材放入破壁机中。


❹凉白开水放入破壁机中,没过食材,选择破壁功能,2分钟。


❺第一步的破壁结束,放入种秘和柠檬汁,在选择破壁功能,时间是1分钟。

“无种秘不成席”,这是酱汁的精华部分。


❻种秘一号酱汁就做好了


生活中,很多美好都在我们身边,等待我们去发现。

✅煮碗面

淋上酱汁,几分钟就能吃上丰富的一餐。


黑米面➕蔬菜➕种秘一号酱汁


✅或者酱汁茄子


蒸茄子➕香菜末➕种秘一号酱汁


✅来个拍黄瓜



黄瓜➕腐竹➕木耳➕种秘一号酱汁
适合人群:男女老少,孕妇产妇,四高慢性病……


动手做起来吧,让我们的味蕾充分感知这个世界,感受植物的魅力。


做完这堂课件,我的午餐也齐了。

今天的真是太丰盛了。

真想和你们一同享用,感受此刻幸福的生活!

你可能感兴趣的:(种秘家庭健康营养课程第四天:——【种秘一号酱汁】)