春天不是读书天，夏日绵绵好睡眠。五月的那两天，天清气爽，难得周末的休闲时间，我却跑去上课，这次是第三次参加CTT自我效能突破的课程，对于一名老生来说，其实就是来参加复训的。与其说是复训，不如说是让自己归零重新上课，每一次的学习，都会有意想不到的收获。
还记得第一次了解到CTT效能课程还是从DISC社群开始，当时是一天版的课程，知识点和干货也非常多，上完课后，我却非常坚定的报了后续的教练课程，这就是我与CTT结缘的开始。
思维的改变才会产生行为和习惯的改变，我非常认同这句话，很多人虽然会有意识想要去改变，往往只是表面的改变，因为思维并没有发生真正的改变，进而行动就变得困难了。因为我也曾经陷于这样的状态，透过CTT自我效能突破的学习，运用教练的理念，工具，帮助我从思维到行为习惯发生变化，有效的实现自我价值，达成目标。
什么是CTT？就是 教练Coaching + 培训 Training + 工具 Tools的方式，帮助领导者由内到外的改变，掌握更加积极、深入的领导方式，建立高效能的工作习惯。
时间管理≠效能突破
时间管理得好，不见得效能就能提升，它可以体现一个人的办事效率快但不见得做出来的质量就是好的。想要提升效能，就要知道效能的真正的定义。
效能指的是：聚焦于高回报的活动，持续的高绩效产出。
Performance=Potential-interference
表现=潜能-干扰
从上面的公式可以看出，如果想要有好的表现，除了提升自己的潜能以外，还需要排除所有的干扰。
再使用一个更简洁的公式来概括潜能
那我们该如何提升效能呢？
丰盛日记就是其中很好用的工具之一
很多时候，我们都忽略了自己的感受，总是关注自己不足的地方，沮丧，挫败，透过写丰盛日记，能够帮助我们找到自己的优点和能力，给自己赋能。
赋能登山模型
能够帮助我们找到远景，身份，价值或信念，能力与策略，行动计划，环境
WHA成果转换
问题思维（Why）和成果思维（How）的转换
问题思维
到底发生了什么问题？
什么原因造成了？
谁的责任？
成果思维
我们的解决方案有哪些呢？
有什么新的可能性呢？
有什么机会呢？
对我们可能的价值是什么呢？
从以上的关注点可以看出，问题思维关注过去，而成果思维则是寻找解决方案的思维。
效能四象限
经典时间管理四象限
四象限不一定适用所有人，层次不同的人，适用性也不同。
效能四象限
Ctt课程把时间象限归类为，效能象限，生存象限，欺骗象限和逃避象限。
效能四象限能帮助你找到真正的要事。
非有意识的做重要的事情，就会无意识的做不重要的事情。--斯蒂芬·科维
聚焦式会话
我们来看看聚焦式对话的提问方式是什么样的？
未来3-6个月，最重要的目标是什么？
为什么重要？还有呢？还有呢？
假如还有一个重要的目标是什么？(新的)？
假如宇宙保证你没有失败，想做什么都会成功，那么3-6个月你想要做什么(新的)？
三个选一个(最重要)是什么？
由以上的问话方式可知，我们看到聚焦式会话关注做正确但有难度的事情。就是让我们聚焦于长期利益。
OKR
最近，大家都很喜欢使用OKR，但是OKR是不适合做绩效评估，它更适合调动左脑和右脑来激发动机，是很好的问责目标的工具。
当然，不能不提的就是柯恩效能手册和日事清效能软件。这两个是能够帮助建立新习惯，提高效能的工具。
学习完课程后，有个60天效能突破营，需要缴纳299元押金，在60天,只要完成任务，299元原路返回，如果一旦有一个任务没有完成，不好意思，299元被没收了。我犹豫了很久，终于抵不住小龙的劝说，选择参加了效能突破营，算是给自己一个小小的挑战，挑战成功并且达到一定的分数，还能获得与CTT效能教练前往西藏游的资格（费用自理，哈哈哈）。
我们来看看都有什么任务呢？
1. 完成30天丰盛日记的打卡
2. 完成30天日事清或柯恩效能手册的使用
3. 至少完成1篇1000字以上的《Ctt自我效能突破》课程应用实践心得。
仔细想想，任务很难吗？其实，任务真的不算很难，难得在于能否坚持去做并形成习惯，即使没有别人的提醒也能顺利完成任务。
在效能突破营，每一位参与者都会有一位效能天使，提醒自己的伙伴要记得完成任务。
为了让自己每天都记得写丰盛日记，使用日事清或效能手册，我给自己设定了闹铃，每天都会出现在自己的手机上面，提醒自己有作业需要完成。
本来我已经形成每周二到周五六点半左右早起做运动的习惯，自从加入效能突破营，每天醒来的时间都特别早，经常不到六点醒了，醒来的第一件事情就是早起打卡，有时候还会提醒未打卡的小伙伴及时进行打卡，看到小伙伴们早起打卡，我知道，早起的路上不会孤单，有人与我一路同行，自从早起锻炼身体，感觉身体变轻盈了，打瞌睡的几率下降了，每天都是能量满满的，早起除了能做运动，还能阅读，听书。
说到丰盛日记，其实在2017年十月的时候，我就开始书写丰盛日记，完成了八十多天的丰盛日记打卡，回过头来看，发现丰盛日记给自己带来了很多力量。和第一次对比，透过书写丰盛日记，我感觉自己低能量的时刻减少很多，这也许就是学习自我突破课程的一个收获，现在的我拥有一个相对稳定的状态和情绪。为了让自己能写出好的丰盛日记，我会认真看每一位小伙伴的丰盛日记，旨在对比别人比我写的好的方面在哪里？有哪些方面值得我学习借鉴，还能收集素材，临摹也是一种好的学习方式。
日事清软件是这次参加效能突破营后才开始使用的，之前一直都是使用手账本 – 柯恩效能手册，两个都是很好的工具，这两个工具各有优势。
柯恩效能手册：纸质档一目了然；使用铅笔书写，修改方便，不容易因修改而变脏；可以增删页面书写内容；有Key年度计划表，梦想版，自我肯定宣言，便签备忘，学习笔记等功能
日事清效能软件：手机电脑均可安装，携带方便，手机随时随地可以进行更新使用；不占空间；有番茄钟，项目可以分享给他人一起做，可以上传文件。
每天我都会找出三只青蛙并尽量完成，每当当天设定的三只青蛙都完成后，满足感溢于言表，当然，完成三只青蛙，有时并不是这么容易，会有其他因素导致延期，因此，我们设定三只青蛙的时候，就需要好好考量哪些是真正的青蛙。
无论是使用电脑版，还是使用电子版；适合自己的才是最好的。
60天效能突破营即将结营，未来的路上，希望成为更好的自己。