Week 13 (3.25-3.31)复盘

周复盘小总结-总评分  7分

Flag完成小奖励

按时交作业--可以吃1次麻辣烫

小成就

被邀请在本次3节课的新媒体P1班做有关时间管理的分享,4月4日

❤️小确幸

蔡先生生日一起去拔草了第六季海鲜自助餐厅,从开餐吃到闭餐,估计近期都不再想碰海鲜的说。

❗️小改善

作业有些卡着时间交,下周开始更好的做一些调整,多半天左右的提前量出来。

小收获

蔡先生教我用开发者模式粘贴我需要粘贴的文档出来,很有意思

小感受

天合地合的局也并不见得就是一定活得非常好,刑冲局里虽然辛苦,但也一样有收获。凡事都有阴阳,用好这些能量,更好的活出自己想要的样子。

输入 & 输出

年目标进度:本周阅读推进0,路上很多时候烧脑,会用小说来做疗愈。所以专业类书籍没有什么推进,但是阅读材料有做快速浏览部分以及5篇精读

阅读

《运营之光2.0》×未推进

3节课week 1 扩展阅读材料 20篇--实际看完5篇

课程

新媒体P1 week 1 作业 周四提交

五行活法二阶课程 3.29-3.31

Movie & Drama

《白宗元的小巷餐厅》

有些菜单可以复制,减脂版本也不会很难吃

《海王》×

没时间静下心来看,索性就先不看了

输出

手账--趁早日更+ 五年日记+健身手账

趁早本4月的装饰完成

因最后几日有课程,所以未能来得及补齐相关内容。

扩展阅读材料阅读后与自己工作链接的批注(印象笔记内)

阅读完成5篇,重点标注了需要注意的部分内容

3节课作业1-5个标题修改 完成

看了别人的作业才知道自己有多渣,但是不怕,我只要可以写,就能不断做自我迭代,要从那个“不喜克”的圈子里跳出来,先从轻的可接受的程度来一点点对自己这个部分做“脱敏训练”

Body

年目标进度:70.4kg,腰围下降至77,体脂卡尺数值均有下降

体重:维持水准,继续观测是否下降

训练

力量训练1次

有氧5天 潇洒姐100天+keep

本周开始运动习惯维持非常好,每日跟大家一起打卡,对于我自己运动的安排非常有促进效果

饮食

减脂餐搭配

本周因为蔡先生生日,有吃违禁食品:mini马卡龙 2个,高糖分水果。

Work

年目标进度:投标类工作推进、新工作方向选择

周三约丽姐聊职业发展问题

本周中标2个单子

下一步行动

提前半天准备好相应的模板

按照时间节点完成事件不拖延

4月争取23点睡完成20天

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