焦虑迷茫时怎么办

知乎上有这么一条问题：24岁一事无成，迷茫焦虑，想知道该怎样从现状走出来？ 她说自己换了无数份工作，找不到自己的人生定位。有中度抑郁症，社交恐惧症，信用卡欠下几万块钱的债。觉得好迷茫，觉得自己好没用，活得真累。

这其实是一个现实社会的真实写照。我们都是在柴米油盐中过日子，活得累是正常的，焦虑、迷茫、彷徨，这些也都正常。

谁没有焦虑和迷茫的时候，24岁职场生涯才刚开始，想起自己是职场菜鸟时，不懂职场规则，不懂人情世故，边迷茫边成长，升级打怪的过程的确很酸爽。不过，这时期是职场成长的快速期，毕竟年轻就是资本，无需很多顾虑，找到方向努力拼博就好。

情绪就像扁桃体，是病灶，是信号。焦虑作为情绪的一种表现，当你感到焦虑时，其实是在提醒你，大脑正向你作出反应，告诉你是时候要做出改变，因为你在渴望成长。

觉得焦虑时，首先你要认识自己，调整自己的心态，并给自己建立一个肯定清单，想一想自己的高光时刻，不要因为一点的错误，就泛化成全盘否定自己。

焦虑的时候不知道该怎么办？我觉得重要的一点是不能让自己闲下来。要给自己找事情做，忙碌起来。因为人一旦闲下来，脑子就会联想特别多的事情，甚至会完全否定自己，认为自己什么都不行，认为自己就是一个loser。

如果实在是不知道干什么时，就从身边的事情开始做，从最小的事情开始做。例如读书，这是一个很好的方法，而且是成本最低，成长门槛最低的途径，每天坚持阅读，坚持输出，坚持一年，相信会收获不一样的自己。