不吃早餐真的会减重吗？答案是:No！

食物类别丰富的早餐才是好早餐，

如搭配鸡蛋、牛奶、蔬菜、五谷杂粮和不同颜色的水果。

工作忙，更要吃早餐，

不吃早餐易引起大脑能量供给不足，还可能增加胃炎、胃溃疡等发病率。

不吃早餐，容易变胖变老，

不吃早餐，午饭会因饥饿摄入更多能量，如无法被消耗则会形成脂肪；

还会引起维生素A/C/D的缺乏，导致皮肤干燥起皱纹。