想象减肥成功后自己美好的样子，让她减掉40斤

卡卡，今年36岁，在一家名牌家具寝饰店做店长。

她是一个低自我价值感的女人，对于老公的话从来都是言听计从，总是唯唯诺诺，老公说让她往东，她绝不往西，对老公极其的依赖。深怕有一天老公不爱她，离她而去。

刚和老公在一起的时候，卡卡也是一个很苗条性感的女人，自从生了孩子之后，身材就发胖了，从50公斤一路飙升至73公斤。

老公也开始对卡卡若即若离，总是在口头上嫌弃她胖，不够苗条、不够吸引人。在一次和老公激烈的争吵之后，卡卡找到咨询师，希望能在最短的时间内瘦下去，她想再漂亮的活一次，不只是活给她老公看，更是为了活出自己。

但卡卡是不怎么喜欢运动的，平常能开车就绝不挤公交，能坐公交就绝不走路，见到咨询师的第一面，卡卡就说，“你知道我很不喜欢运动，所以，不要给我输入心理指令，要我每个礼拜定时去运动什么的。”

所以咨询师给卡卡的减肥治疗建议是，让她每天早上照镜子，从镜子里让她想象自己减肥成功之后的样子，专注的看着镜子，看到她达到理想体重的苗条身材，容光焕发、神采飞扬。

XS享瘦

想象她本来是穿3XL的衣服，后来她腰围小了，可以穿上M甚至是S号的衣服了。

当她打开衣橱的时候，她的目标就是S号，所以咨询师说你可以看到每一件衣服都是S号的，理想中的凸显身材的漂亮的衬衫、裙子、洋装，然后将它们穿在身上，惹来众人羡慕的目光，骄傲的走过每一条街。

每天晚上睡觉前，和自己来一次心灵对话，不断的激励自己，每天睡觉前，祈祷、感恩你所拥有的一切。

卡卡是一个拉丁裔的美国人。

个子矮小，臀部圆润，有拉丁裔的热情奔放，很爱叽叽喳喳聊天，但说话似乎总是没有重点。

所以咨询师除了帮她做减重塑身的工作，增强她的自信心，还帮她改善她的语言表达能力、与人交际能力。

卡卡的动机非常强，就是要减肥。所以咨询师让她每天晚上回去睡觉前，一定要听专门为她录制的瘦身录音带，在短短的两个月内，卡卡就瘦了8公斤。

三个月后，卡卡就从65公斤瘦到50公斤。关键是她后来都没有复胖过，大约是在48到50公斤中间游移。坚持想象，坚持与自己对话，让她的感情生活也变得美满，她开心的告诉咨询师她成为了一个越来越有自信的女人了。

XS享瘦

心理提示：

如果你减肥的动力不足，可以尝试增加瘦身动机。咨询师建议卡卡每天想象自己的瘦身成功的样子，不断描绘瘦身成功后的情景。就是在加强瘦身动机。

你也可以试着每天在心理描述自己瘦身成功后的样子：穿着自己最想穿的衣服，神采飞扬，自信满满，活力四射。

想象的情景越详细越好，比如，瘦身成功的你出现在哪里？见到了谁？你是如何与别人互动的？你穿着什么样的衣服？别人看你的眼光是怎么样的等等。

这是一种自我催眠，当你把这种想象深深印进自己的潜意识里，潜意识信以为真，瘦身的目标就会实现得更快！