DAY1隐喻/DAY2-转念艺术/DAY8好好说话/DAY18自我觉察

一、DAY2抽卡作业- 11.18

1、图片：一个人有生气和微笑的2面。

2、识别信念：一个人有多面。

A：一个人   

B：有多面   

A=B: 一个人 =有多面

3、打破信念的问题：

模型一：四个问题

1. 一个人有多面，这是真的吗？

2. 你有多相信这一定是真的？

3. 当你坚持这个想法时，会如何影响你去感受一个人的当下？

4. 不执著这个想法时，你对人的理解会有什么变化？

模型二：卡迪尔坐标

1. A=B: 一个人 一定有多面吗？

2. A=-B: 在你的人生中，有谁是活出了一致性的？

3. -A=B: 除了人，还有什么事物也是多面的？

4. -A=-B: 除了人，还有什么事物呈现的是一致性的？

其它挑战信念拉阔问题：

1. 一个人的多面，它的积极意义和价值是什么？

2. 一个人的多面，意味着什么？

3. 在你的一生中，你是如何发挥一个人的多面性的？

4. 多面的背后，什么是一致的？

5. 一个人的多面性，是如何阻碍了你的人生意图的实现？

6. 一个人的多面性，又是如何支持着你活出更丰盛的人生了？

7. 当你看到自己的多面性，你是什么感受啊？

8. 透过他的多面，你看到了什么？

9. 如果你坚信一个人是多面的，你会如何重新看待你们之间的冲突与矛盾？

10. 如果你坚信一个人是多面的，当什么改变，你就能受益于他的另外一面？

11. 你如何活出你的人生多面性了？

12. 活出多面的人生对你来说意味着什么？

13. 如何完整的呈现你的多面了？

14. 当你已经能够全然的活出你的多面，那个时候的你会成为谁？

15. 那个时候的你，又是如何影响着身边的人？

二、隐喻

1、一日一画：放大镜

2、抽卡：蛋糕

三、自我觉察

1、今天特别沮丧。沮丧自己的情绪控制。都能看到自己的情绪出来了，就像一个无力的妈妈，看着孩子的情绪在爆发，却没有安抚和处理的能力。看着

TA用情绪伤害自己，看着TA带着情绪，做了最不明智的选择，用最不智慧的方式处理工作上的事情……从而升发出一种无能为力的自责、内疚：你的教练白学了吗？怎么到了关键时刻，都了工作生活中就不管用了？同时也害怕别人评判我:学这么多，有什么用？到了关键时刻，不还是老样子……

四、好好说话

1、干净清晰：0分。 他的和他的……W反馈：他的和他的，能不能清晰表达？

2、滋养启发：0分。 都是提出问题，提出挑战，提出困难，我的各种担心，我觉得可能会存在的各种风险……但是，这些能解决问题吗？暴露风险和自己的担心是对的，但是，领导更需要的是解决方案，不然你的价值是什么了？你的卓越性哪里去了？这么多年，总是在面临新岗位，新的工作，新的要求，每一次对我来说都是难啃的骨头，难以逾越的大山，但每次我都能发挥自己不服输，责任心，吃苦耐劳的韧劲坚持下来。我是多努力才能和部门的同事坐在一起，只有我知道。 加油吧 没问题