健身体会～刘庆明

随着人们生活水平的提高，观念的转变，健康越来越受到大家的观注，现在喜欢健身的人越来越多，每天早晚都能看见跳广场舞大妈们，还有跑步爱好者和暴走的人们。健身房里在下班后和休息日，也是人满为患。可见，现在人的健身热情多么的高涨！越来越多的喜欢和爱上了健身。

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我开始喜欢健身，是受朋友（李先生）的影响，他多次鼓励我去健身房，看到那里的男女们都有那么完美的身材，真是羡慕极了。从此，开始了我的健身活动，坚持了半年的健身活动，有些体会和大家分享。

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健身我认为健身贵在坚持。其实健身是一项很累，很苦，很痛也很寂寞的事情，有毅力，有恒心，能吃苦才能坚持下来。现在很多朋友可能都有健身卡，真正坚持下来的又有几个人呢？坚持的人是很容易成功的人，健身也是一样，只要坚持练习，最终会有很好的收获。现在，我每周只要有时间就去健身房健身，先快走40分钟或一个小时，然后练习力量，主要是胸肌、腹肌、肱二头肌、背扩肌。我自己认为最近锻炼效果不错，形体保持的还好，肌肉初有形状，力量增加了不少，也有很多好朋友鼓励我说，我的气色，精气神都比从前好了很多，人也显得精神了，走路干事也有劲了，对我都是很大的鼓励和鞭策。

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很多人都有健身的经历，不足为奇；但一直在坚持的人，真的很不容易。我喜欢锻炼，不仅只是为了健身；更重要的是，当我在健身的时候，可以看到我对人生的态度，那种坚持不懈、永不言败的倔强，能耐的住寂寞，忍受着痛苦，给了我生活无限的希望和无止尽的可能性。

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其实，我健身体会最深的是，胃疼犯的少了，从前看了很多医生，都沒有通过锻炼效果明显，痛风，腿胀，痔疮都有了很好的效果。同时，在我的影响下，因为经常在朋友圈发我锻炼的情况及本人的身体变化，以有六七位朋友走进健身房，这些正能量的传播，想到这里，再一次的给了我努力健身的动力。

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当然了，每个人身体体质不同，爱好不同，怎么练，适合自己的才是最好的，比如我们要买一双鞋子，首先我们要想好买一双什么样的鞋是运动鞋还是单鞋还是高跟鞋这其次要根据脚的大小挑选合适的鞋。

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为了更好的健身，我不断的学习相关知识。一是在健身房里向教练学，他们都是有问必答，很是热情，也很专业，传授他们的实战经验，很规范实用。二是在网上学，网络上有大量的健身资料，不懂之处可以百度。三是在健身群里学，喜欢健身的朋友一起交流，相互学习，取长补短。

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坚持健身半年来，我的身体状况改善了很多，走起路来，身板也直了，轻松又愉快。其实对于健身而言，是否能够练出一身肌肉，以及是否能够拥有好看的腹肌，这些都是次要的。健身训练的目的归根结底不是为了取悦他人，而是为了完善自己，首先使身体素质得到提升，让身体往更健康的方向发展，其次，保持健身训练的习惯，以达到自律，克制自身的目的，这些才是健身的关键。

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改变我们身体与外形的，并不一定是食物本身，而是不健康的生活方式在日积月累后所造成的。那些真正让自己发生明显变化的人，并不是单纯靠健身或少吃什么，而是走向了一个让自己变得健康的生活方式。

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健身容易，坚持健身不容易。坚持健身，在于喜欢健身，或者说爱健身，喜欢健身就会把健身当作积极、主动的行为去坚持；坚持健身需要忍受得住寂寞，需要刻苦训练，否则很难有大的进步或者训练效果。

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坚持运动，需要的是自律，自律的背后，是运动者对运动的热爱，是积极、主动的生活态度。运动是生活的一部分，运动带给运动者更多的快乐，让运动者的生活更有意义，这些都是不运动者无法体验的！

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运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但没有一种药物可以代替运动的作用。

健康是一种责任，因为健康不是你一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。很少人会想到这一点，于是才有了那么多悲剧。

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保持身体健康是我们每个人的责任。要承担起这个责任，就要充分认识健康的重要性。当你拥有健康时，你感觉是那么平常；只有当你失去它时，你才会知道它是多么珍贵。

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许多人只顾拼命工作，累倒在岗位上。拼命干的精神是令人敬佩的，可是为了工作透支身体、牺牲健康的做法不但不可取，还是一种愚蠢。

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一个人失去了健康，疾病缠身，不仅自己难受痛苦，还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任，也都成为空话。

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健康是1，事业、财富、婚姻、名誉种种都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果前面的1没了，后面的0再多也毫无意义。放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！所以，健身必须坚持！坚持！坚持！

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