2023-01-09

觉察日记

1.事件:儿子放假第一天做家务刷马桶

2.我的感受:着急 平静

3.我的思维:放假了,成绩出来了,我觉着挺好,儿子觉着语文有点砸,心情有点沮丧,老跟我念叨,那玩会就做点事吧!洗沙发垫子交给儿子去做,除了忘加温度,整个过程都积极主动。

刷马桶这事答应了就做呗!看行为感觉拖拉。我想的和儿子做的也肯定不一样,毕竟长这么大没做过。我有我做这件事的标准。

儿子昨天上午在我催促下刷了马桶,当我看见时就感觉他没刷。跟儿子聊完一步一步怎么做才算是刷了一遍后 只是嘴上说知道了,并没有立码再刷一次。我立刻想给他做示范,我刷,你看一遍,儿子不动玩自己的。我回去忙我的事。下午把这事交给他爸了他就示范给他看,效果和上午有了很大差别,焕然一新。卫生间的洗手盆也被清洗的干干净净,我和闺女也赞口不绝。

儿子从没做过到做不好再到用心需要经历一个过程,允许他有自己的体验。多欣赏鼓励。

爸爸带动儿子比我带动儿子做这件事情要省时省力省心,变灵活机智我少说话

4.对方的感受:平静 积极

5.我的反应/应对:超理智 一致性

6.我深层的需求:安全感 爱与被爱

7.我的模式:观察儿子对做事的态度

8.我可以做些什么满足我深层需求:冥想

9.生命力:我是被爱的,我是被理解的

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