5.21健身感悟

        今天去健身房锻炼的时候，发现龙门架的把手好了，这把手已经坏了很长时间了，所以龙门架这个器械我已经好久没有使用过了，突然发现把手好了，原计划先使用高位下拉器械，临时改变先使用龙门架这个器械。

    我把重量调整到比以往小一点的重量，主要是因为好久没有使用过这个器械，今天刚开始就是慢点弄。因为这个重要轻，所以很轻松，我对照着镜子，看着自己的发力点，慢慢的感觉对了，这个机械使用了1年多了，总觉得发力点找不对，相比较其他器械，也不大喜欢龙门架，也不知道那里出了问题。虽然背部也瘦了不少，可是力量不对。今天用对力气之后，发现后腰和背部很累，这才是应该发力的地方。紧接着，我按照这个方法，又继续训练三组，感觉真的挺好的。

    健身时间长了，我才发现一个重要的知识就是，起初健身自己力量不足，使用小力量的器械，等肌肉力量差不多了，就可以按照标准动作找到发力点，还有一个就是，所有的标准动作都是在一步一步的健身中发现正确动作的，根本不需要健身教练。这是我的健身感悟。

  每个健身器械，都需要自己按照正确动作练习，可是刚开始时，自己没有力量，可以空手或者使用小重量的物品，增加力量后，在使用器械，因为有力量之后，力气才能用到点上。

    整个健身过成就是实践学习再实践的过程，任何事情都一样。

  今天的突然发现，让我一下子爱上龙门架这个器械，以往总是动作不对，所以，我不喜欢这个器械，今天动作对了，发力点对了，我才喜欢这个器械的。人就是很奇怪，因为一个偶尔的发现会喜欢上一件事情。

    整个健身过程的不断探索，和成长自己一样，都需要深入的体验才能很好的成长。现在龙门架我学会了，下来就是需要把臀部运动器械的动作学会，这样子我就能跑步了。因为实在太喜欢跑步了，跑步的力量训练也特别的重要。

    学到老，活到老，任何事情都需要去学习。